Бундева је позната по својим корисним својствима због јединственог витаминско-минералног комплекса и одличне апсорпције у људском телу. Више о користима ове тикве за мушко тело можете сазнати из нашег чланка.
Садржај калорија и хемијски састав
Хемијски састав бундеве упечатљив је у свом богатству и разноликости.
Ова биљна култура садржи све витамине потребне људима, велики број виталних микро и макро елемената и других драгоцених материја:
| Назив предмета | Количина | Проценат дневнице за људско тело |
| Витамини: | ||
| А | 426 мцг | 47,3% |
| Алфа каротен | 4016 мцг | — |
| Бета каротен | 3,1 мг | 62% |
| Бета криптоксантин | 2145 мцг | — |
| Лутеин + зексантин | 1500 мцг | — |
| Б1 | 0,05 мг | 3,3% |
| Б2 | 0,11 мг | 6,1% |
| Б4 | 8,2 мг | 1,6% |
| Б5 | 0,298 мг | 6% |
| Б6 | 0,061 мг | 3,1% |
| Б9 | 16 мцг | 4% |
| Ц | 9 мг | 10% |
| Е | 1,06 мг | 7,1% |
| К | 1,1 мцг | 0,9% |
| ПП | 0,6 мг | 3% |
| Минерали: | ||
| Калијум | 340 мг | 13,6% |
| Калцијум | 21 мг | 2,1% |
| Магнезијум | 12 мг | 3% |
| Натријум | 1 мг | 0,1% |
| Фосфор | 44 мг | 5,5% |
| Гвожђе | 0,8 мг | 4,4% |
| Манган | 0,125 мг | 6,3% |
| Бакар | 127 мцг | 12,7% |
| Селен | 0,3 мцг | 0,5% |
| Цинк | 0,32 мг | 2,7% |
Поред ових елемената, ова култура диње укључује: шећере, 10 есенцијалних, 8 есенцијалних аминокиселина, фитостероле, омега-3 и омега-6 масне киселине, 4 засићене, 2 мононезасићене и 2 полинезасићене масне киселине.Бундева је нискокалорични производ: 100 г садржи само 26 кцал, што је 1,83% дневне уноса за људе.
Знате ли? Бундева садржи готово исто толико гвожђа колико га има у јабукама и више него у било којој биљци поврћа.
Прехрамбена вредност је следећа:
| Компоненте | Количина | Проценат дневнице за људско тело |
| Веверице | 1 г | 0,85% |
| Масти | 0,1 г | 0,15% |
| Угљикохидрати | 6.5 г | 3,83% |
| Дијетална влакна | 0,5 г | 5,5% |
| Вода | 91.6 г | 3,66% |
Шта је корисна бундева за човека
Вредне материје које чине усев поврћа имају следеће благотворне ефекте на мушко тело:
- нормализација варења и гастроинтестиналног тракта;
- превенција развоја анемије, гојазности, болести срца и крвних судова, појаве каменца у жучној кесици и бубрезима;
- јачање имуног система у целини;
- чишћење организма од токсина;
- јачање органа вида;
- нормализација крвног притиска;
- јачање зидова крвних судова;
- сузбијање туберкулозног бацила;
- уклањање упале;
- успостављање нервног система, уклањање стреса;
- побољшана регенерација ткива;
- успоравање процеса старења;
- јачање костију;
- промовисање губитка тежине;
- побољшано снабдевање крви у мозгу;
- спречавање ћелавости;
- нормализација и обнављање репродуктивне функције;
- ублажавање умора и опоравак након тешких физичких напора;
- превенција простатитиса.
Важно! Сама бука и њена семена имају корисна својства. Сирове семенке сунцокрета имају највећу корист.
Контраиндикације и штетност
Бундева је контраиндицирана следећим категоријама људи:
- имате гастритис са ниском киселошћу стомака;
- пате од поремећаја ацидобазне равнотеже;
- често доживљавају колике црева;
- склони високом шећеру у крви.
Ова биљка поврћа може наштетити здравим људима само у случају прекомерне конзумације или једења неквалитетног производа, под утицајем плијесни или трулежи.Једење више од 100 г семенки дневно може довести до таквих негативних последица као што су:
- гастроинтестинални поремећај;
- погоршање пептичког чира, гастритиса, панкреатитиса.
С опрезом их треба јести особа која се често суочава са проблемом опстипације.
Примена за побољшање потенције
Редовно конзумирање бундеве омогућава мушкарцима да одржавају и побољшају активност репродуктивног система. Корисно је пити сок, јести јела са овим поврћем у саставу, семенке и уље.Сок од бундеве, заједно са шипаком и целером, једно је од три најефикаснија за побољшање потенције. Може се пити дневно по 1-2 кашике.
А ако ће мушкарац пити коктел бундеве, јабуке и сока од мркве помијешан у једнаким омјерима два пута дневно пола сата прије оброка, тада ће му здравље бити изврсно, а проблеми с потенцијом неће му бити познати.
Добро је јести сјеменке сунцокрета како бисте спријечили развој простатитиса и побољшали ерекцију. Имају доста цинка и Б витамина, а ови елементи у комплексу су врло важни за функционисање простате, стимулацију производње тестостерона.
Најбоље је јести сушене семенке. Могу се додавати разним јелима - салатама, суповима, прилозима или јести као залогај. Али не бисте требали бити љубоморни - то ће бити довољно да унесете до 25 г семенки дневно. Максимална дозвољена доза је 100 г.
Трајање употребе - не дуже од 2 месеца, тада ћете морати паузирати 3-4 месеца.
Укусни и здрави производи које треба узимати на курсевима могу се припремити од семенки.
Знате ли? Гуиннессова књига рекорда садржи бундеву, која је достигла масу од 1.190,5 кг. Подигнуо га је белгијски пољопривредник, Маттхиас Виллеманс.
Рецепт број 1
Састојци
- огуљене семенке - 0,5 кг;
- мед - 250 мл.
Начин припреме и употреба:- Мешајте састојке док не постану глатки.
- Ставите у стаклену посуду.
- Затворите поклопац.
- Ставите у фрижидер.
- Конзумирајте 4 кашике. л дневно.
Од исте масе можете направити куглице у облику слаткиша, које би требало узимати по један комад пре јела главног оброка.
Рецепт број 2
Састојци у једнаким омјерима:
- сјеменке бундеве;
- мед;
- ораси;
- сухе марелице;
- грожђице.
Начин припреме и употреба:- Оперите орахе и семенке у блендеру док се не добије хомогена конзистенција.
- Додајте мед и измешајте.
- Једите сваки дан по 3 кашике. л
Рецепт број 3
Састојци
- семенке бундеве - 0,5 кг;
- лимун - 2 ком .;
- сезамове семенке - 2 кашике. л .;
- мед - 0,5 л.
Начин припреме и употреба:- Самљети семенке и лимун мешалицом.
- Промјешајте остатак састојака.
- Ставите у стаклене или керамичке посуде.
- Једите 1 сат ујутро током 30 дана.
- Курс се понавља након паузе од 14-21 дана.
Важно! Ако имате било какву хроничну болест, пре него што конзумирате бундеве према систему у сврху лечења, требало би да се консултујете са лекаром.
Други здрави производ за мушкарце је уље семенки бундеве. Може се купити у супермаркету или апотеци. Да бисте одржали мушку снагу, саветује се пити 1 кашика. ујутро пре доручка или 1 сат три пута дневно. Такође га можете додати салатама и прилогима као прељев, попут обичног биљног уља.
Дакле, бундева је тиквица вредног састава и многих корисних својстава. Неопходно је да га унесете у јеловник за мушкарце ради побољшања квалитета сексуалног живота, нормализације ерекције и спречавања болести гениталног подручја.
