Тренутно захваљујући телевизији, интернету и штампаним медијима можете научити о многим начинима како да смршате. Наведени су различити рецепти, методе и менији егзотичних производа који доприносе губљењу килограма. Вриједно је запамтити да многе од њих могу донијети не само користи, већ и штету, па би требали узимати храну на коју је тијело навикло од дјетињства. На пример - кефир и хељда.
Да ли је могуће смршавити уз хељдино брашно с кефиром
Пиће од кефира од хељде један је од најлакших и најефикаснијих начина губитка килограма. Млечни састојак је мало калорија, упркос чињеници да садржи много аминокиселина, протеина и биљних масти - важних за организам.
Хељдово брашно, попут житарица ове житарице, богато је угљеним хидратима, минералима и витаминима које тело обично сече током исхране. Савршено замењује многе производе са високим садржајем супстанци, што доводи до прекомерне тежине.
Знате ли? Према истраживањима водећих нутрициониста, људи који имају проблема са усном шупљином и зубима дебљају се неколико пута брже. То је због поремећених процеса у организму и метаболизма хране, јер се конзумирана храна слабо пробавља.
Користи и штете хељдиног брашна с кефиром за мршављење
Оба ова састојка, која се користе за мршављење, чак ће и појединачно донети опипљиве резултате, није важно како и када их користити - ујутро, увече, на празан стомак или након оброка.
- Кефир је користан за таква својства као што су:
- Побољшање микрофлоре пробавног система.
- Повећана отпорност на болест.
- Помоћ код проблема са констипацијом.
- Чишћење организма од токсина и стварања шљаке.
- Бучино брашно заузврат:
- Умањује шећер и холестерол.
- Помаже метаболизам.
- Побољшава и регулише рад једњака и панкреаса.
- Прочишћава крвне судове.
- Уклања токсичне материје (укључујући радионуклиде) и повећава укупну издржљивост тела.
Узето заједно, ови производи имају благотворан утицај на губитак килограма. Они заситивају организам корисним витаминима и хранљивим материјама које се губе услед одбијања хране која садржи много калорија. Овај коктел може наштетити људима који су алергични на лактозу или онима чије тело не прихвата производе од хељде.
Важно! За овај коктел користи се брашно, јер се боље апсорбује. Тело ће требати мање времена за варење хране.
Ујутро на празан стомак
Један од начина да смршате је да пијете свако јутро 30 минута пре или уместо да једете. Ефекат ће бити видљив већ недељу дана након почетка исхране, али можете га наставити највише две недеље. Онда би требало да направите паузу у недељу и можете да поновите комплекс.
Увече
Кефир са хељдом може се користити уместо вечере. Пиће је сасвим задовољавајуће и садржи праву количину корисних елемената, довољно да замени уобичајену вечерњу засићеност тела. Али не можете се оштро пребацити на такву дијету. Чак и ако особа замењује своју вечеру овим коктелом, током последњег дана требало би да потроши око 80% броја калорија на које је навикла.
Шта могу бити резултати губитка килограма
Ако поред узимања овог пића, напуштање нездраве хране (пржене, слатке, масне), почнете да се бавите спортом и једете здраву храну, након 7-10 дана резултат ће бити видљив. Тело се приликом преласка на здрав начин живота и храњења коктел хељде-кефиром очисти од штетних супстанци. Биће више енергије и осећаја лакоће у телу. Кожа на лицу постат ће чистија и свјежија. Правилном исхраном и сталном употребом ових производа можете изгубити од 4 до 8 кг.
Како кухати за мршављење
Почните да кувате овај здрави производ куповином правих састојака. Брашно од хељде ретко се налази у обичним продавницама. Вреди потражити на местима где продају производе за оријенталну кухињу. Али сличне продавнице нису у свим градовима, па брашно можете припремити сами.
Да бисте то учинили, морате да урадите неколико једноставних корака:
- Узми обичну хељду.
- Темељито исперите и осушите.
- Загрејати рерну на + 100 ° Ц и оставити решетку тамо 1 сат.
- Охлађену хељду измрвите блендером.
Након што је добио жељени састојак, напитак је лако припремити. Потребно је узети 250 мл кефира и комбиновати их са 1 кашиком. л брашно. То можете учинити или непосредно пре употребе, или увече, пиће оставите у фрижидеру.
По жељи можете додати 1-2 г зачина, као што су:
- паприка;
- млевени бели лук или ђумбир;
- коријандер;
- црвена или црна паприка;
- цимет.
Правила употребе хељдиног брашна са кефиром
Када користите производ од кефирног и хељдиног брашна, треба се придржавати низа одређених правила да бисте смршали и да не бисте имали здравствених проблема:
- Када узимате коктел, из исхране треба искључити штетну храну и алкохол.
- Не користите производ више од 2 пута дневно.
- Поред пића, требали бисте јести и другу храну, не смете бити ограничени само на њих.
- Потребно је да конзумирате више воде него иначе.
- Одбаците со за време исхране.
- Уобичајену дијету треба поделити од 3 до 5-6 пута дневно.
- Вечера треба да буде 2 сата пре спавања.
- Требали бисте смањити број калорија које конзумирате неколико пута.
Важно! Свака избалансирана и нискокалорична дијета неће имати много ефекта без вежбања.
Како се избацити из исхране
Вриједно је разумјети да ако особа жели да не само да смрша 2-3 кг до Нове године, већ да увијек изгледа витко и стало, тада се не би само требало ограничити на неко вријеме, већ заувијек одустати од штетне хране. у циљу "консолидације" ефекта губитка тежине и не би имали стомачне тегобе. Ако не извршите ове радње, можете добити озбиљан узнемирени стомак или поново добити на тежини.
Да бисте то учинили, вреди се придржавати низа правила:
- Конзумирајте више течности.
- Калорична храна постепено се повећава.
- Узимање меса и других "тешких" производа за једњак у малим оброцима.
- Количину конзумираних оброка одједном треба повећавати постепено.
- Првих неколико дана после исхране једите течну храну.
Контраиндикације
- Као и сваки производ, и овај има низ контраиндикација:
- Особе које су алергичне на лактозу не треба да пију пиће.
- Вишак брашна од хељде утиче на функционисање бубрега и јетре.
- Коктел не треба узимати за особе са ниским крвним притиском и високом вискозношћу у крви.
Ако пијете ово пиће и истовремено следите дијету, а да не заборавите на физичке активности, не само да можете смршати, већ и значајно побољшати здравље.Знате ли? Према студијама научника из Северне Америке, не можете дуго остати на истој дијети, јер се ефекат постепено губи. Јеловник треба да буде не само уравнотежен, већ и разнолик.