Када дојите дете, жена не може увек да једе оно што жели и треба да буде пажљива у исхрани, нарочито у првим месецима након порођаја, када је бебин пробавни систем још увек несавршен. То не подразумева строгу дијету дојења, али неке намирнице треба искључити. Открићемо шта месо диње има опскрбљено људским телом, када и како то не може јести мајка која доји и да ли ће она донети добробит.
Колико су богати плодови
Слатка диња садржи не толико калорија - 35 кцал / 100 г.
Ових 100 г садрже следеће хранљиве састојке:
- протеини - 0,6 г;
- масти - 0,3 г;
- угљени хидрати - 7,4 г;
- органске киселине - 0,2 г;
- дијетална влакна - 0,9 г;
- вода - 90 г;
- пепео - 0,6 г.
Витамини:
- А - 0,067 мг;
- бета-каротен - 0,4 мг;
- Б1 - 0,04 мг;
- Б2 - 0,04 мг;
- Б4 - 7,6 мг;
- Б5 - 0,23 мг;
- Б6 - 0,06 мг;
- Б9 - 0,006 мг;
- Ц - 20 мг;
- Е - 0,1 мг;
- К - 2,9 µг;
- ПП - 0,5 мг;
- ниацин - 0,4 мг.
Минерали:Знате ли? Туркменистан сваке године слави Дан диње у другој недељи августа. Сајмови, изложбе, конференције узгајивача диње, концерти и друге културне манифестације одржавају се широм земље.
- калијум - 118 мг;
- калцијум - 16 мг;
- магнезијум - 13 мг;
- натријум - 32 мг;
- сумпор - 10 мг;
- фосфор - 12 мг;
- хлор - 50 мг;
- гвожђе - 1 мг;
- јод - 0,002 мг;
- кобалт - 0,002 мцг;
- Манган - 0,035 мг;
- бакар - 0,047 мг;
- селен - 0,7 мцг;
- флуор - 0,02 мг;
- цинк - 0,09 мг.
Каква је употреба диње у дојењу?
- За жену која доји дијете, месо диње може бити од помоћи на следећи начин:
- шећери у њему ће дати снагу;
- побољшава расположење - садржи серотонин;
- не квари лик - то је нискокалорични производ;
- пренеће витамине и минерале у женско тело и приликом храњења свог детета;
- повећати хемоглобин;
- утажити жеђ и заситити тело влагом потребном за налет млека;
- повећати имунитет и побољшати метаболизам;
- позитивно утичу на изглед дојиље, јер ће супстанце садржане у њој побољшати стање коже и косе;
- благотворно делује на рад кардиоваскуларног система;
- помоћ код опстипације.
Знате ли? Мајчино млеко има заштитна својства. На контакт маме и дете током храњења бебине бактерије улазе у мајчино тело и узрокују производњу потребних имуноглобулина.
Ризик од јела диње од мајке која негује
Наравно, ако је жена имала алергијске реакције на овај производ пре трудноће или се први пут манифестовала током порођаја детета, тада је са ГВ боље да се суздржи од овог производа. Штавише, алергија на диње може се пренети и на бебу.
- Постоје и друге контраиндикације за једење диње:
- дијабетес мелитус;
- пролив
- гастритис, пептички чир;
- погоршање панкреатитиса и болести гастроинтестиналног тракта.
Диње, као и све друго дозвољено поврће и воће, треба јести током сезоне, јер може садржати знатну количину хемикалија. Не можете купити незрело или сечено воће - то може негативно утицати на здравље жене, а самим тим и детета.
Избор производа за потрошњу треба третирати одговорно. Ако воће није из свог врта и када је куповина у питању, онда га је боље одбити.
Када после порођаја можете покушати
У прва три месеца по рођењу педијатри не препоручују јести диње. Разлог због којег не можете конзумирати производ током овог периода је несавршеност органа за варење код новорођенчади и присуство шећера који се налази у дињама, што може изазвати ферментацију у цревима бебе. Овај производ погоршава стање код колика и мора се искључити док беба не престане да примећује прекомерно накупљање гасова и не побољшава рад гастроинтестиналног тракта.
Типично, колике нестају до краја трећег месеца, а ако током сезоне диња беба нема осипа или пролива, зашто онда не пробати слатко месо. У периоду од 4 месеца лактација је дозвољена у исхрани дојече мајке, а прво комплементарно храњење уводи се бебом на вештачко храњење. Тек након четири месеца лекарима је дозвољено да уводе диње у храну дојиље.
Важно! Диња се не може увести у исхрану ако беба има осип, пролив или повраћа. У тим случајевима дојиља држи строгу дијету коју је лекар препоручио.
Наравно, да ли можете увести овај или онај производ у своју исхрану када дојите жену, у великој мери зависи од бебиног тела и зрелости његових црева. Ако дете већ у другом месецу живота нема алергијске реакције, колике и варење добро функционишу, тада мајке могу пробати храну која се препоручује од четворомесечног периода.
Како ући у исхрану
Када дојите, у исхрану треба увести сочну диње, почевши од малих комада (100-150 г). Производ је боље јести за поподневни међуоброк. У том случају треба обратити велику пажњу на здравствено стање бебе. Ако је све нормално и нема негативних реакција на ову храну (надимање, пролив, алергије), онда можете дозволити мало повећање количине целулозе овог воћа на две кришке. Ако је све у реду до краја недеље, тада можете пробати 3-4 комада дневно. Али немојте злоупотребљавати ово воће - прекомерна конзумација може код детета изазвати осип и друге алергијске реакције.
Како се користи
Диње треба јести правилно да не бисте наштетили себи и детету.
Као самостални производ
Када дојите, не једите диње на празан стомак. Треба га узимати као независан производ између оброка. Најбоље је да воће нарежете на мале кришке и поједете сат времена пре јела или сат времена после њега.
Комбинујте се са другим производима.
Диња је потпуно неспојива са осталим производима. Ово слатко воће брзо се пробавља у цревима, али када се конзумира са другом храном, процес варења се успорава и започиње процес ферментације. Све ово изазива такве негативне појаве као што су надутост, лоша пробава и повраћање. Зато се диња једе одвојено од остале хране.
Нарочито негативне реакције настају приликом конзумирања воћа са млечним производима. Уосталом, било који протеински производ у киселој средини се савија.
Препоручује се да дојиља почне да конзумује диње најраније четвртог месеца након порођаја, у недостатку контраиндикација за његову конзумацију. Ово воће морате конзумирати правилно и у малим порцијама, пратећи бебину реакцију на њега.Важно! Диње не треба јести ноћу. Овај производ може покварити ноћни сан дојиље и њене бебе.