У многим земљама света вода од ђумбира сматра се најмоћнијим средством за сагоревање масти. Неки нутриционисти храбро га преписују пацијентима. Ево само неколико људи који говоре о нуспојавама и контраиндикацијама. Како не бисте створили опасност по тело, пажљиво приступите процесу губитка килограма.

Ђумбирска вода

Ако одлучите да вратите своје тијело у нормалу, требат ће вам правилна прехрана и спортска оптерећења. Да бисте убрзали процес сагоревања поткожне масти, користите методу која је вековима тестирана - воду од ђумбира. Овај напитак који се лако припрема сматра се најбољим помоћником у борби против вишка килограма. Многи модели и славне личности посегнуле су за то пре важних догађаја.

Знате ли? Ђумбирска вода садржи високу концентрацију аминокиселина. Као резултат, тело се боље опире слободним радикалима. То не само да побољшава отпорност на разне болести, већ и чува младолику кожу.

Корисна својства и калорични садржај

• Корисна својства ђумбир воде:
• То је моћан лек против хипертензије. Ако пијете такав напитак сваки други дан, онда се крвни притисак нормализује, а вероватноћа стварања крвних угрушака опада. Због ове особине смањује се ризик од шлога и срчаног удара.
• Помаже организму да регулише холестерол у крви.
• Промовише развој имуног система.
• Ублажава бол и упале у зглобовима.
• Појачава метаболизам.
• Ублажава болести узроковане високим садржајем жучи.
• Отпорава се против вируса, прехладе и других респираторних болести.

Употреба свежег ђумбира за прављење смоотхиеја побољшаће ваш метаболизам. Позитиван утицај на губитак килограма оправдава чињеница да је удио калорија у таквом производу врло низак. 100 г напитка садржи само 0,9 кцал. У његовом саставу потпуно недостају протеини и масти. Али ниво угљених хидрата достиже свега 0,2 г.

Како пити?

Ефикасност воде од ђумбира зависи од тога како је пијете. Такође је важно узети у обзир да само свеж коктел има корисна својства. Стога будите спремни на то да га сваки дан морате кухати.

За припрему производа за дијету користите само свјеже састојке. Ако спадате у категорију људи који не подносе арому и укус коријена ђумбира, почните с малим дозама. Постепено ћете их повећавати све док не попијете препоручену количину.

Топло

На основу прегледа, топла вода ђумбира позитивно делује на процес губитка килограма. Под утицајем високих температура активирају се елементи у траговима који смањују тежину. Као резултат тога, масне ћелије се трансформишу у енергију, а процес губитка килограма убрзава се неколико пута. Тако да вода од ђумбира припремљена увече не изгуби арому, остави је да стави у фрижидер на ноћ.Ујутро малу количину сипајте у чашу и ставите је под млаз топле воде. Буквално после 3-5 минута, лековито пиће ће стећи жељену температуру (од + 18 ° Ц до + 22 ° Ц). Трајање курса не сме бити веће од 2 месеца. Након тога, морате направити паузу 160 дана, како би тело имало времена да се реши свих елемената у траговима.

Ако се то не уради, даља примена ће бити бесмислена. Топла вода треба пити у малим гутљајима, тако да њени молекули продиру у све ћелије у телу. То се најбоље ради на празан стомак. Пре одласка у кревет, покушајте да не употребљавате коктел ђумбира јер он има оснажујући ефекат.

Важно! Упоредо са употребом воде од ђумбира, требало би да вежбате. Не морате да купујете чланство у теретани. Довољно је да мало вјежбате ујутро или да кренете на кратак трчање.

Пре или после оброка?

Када се постави питање када треба пити ђумбир воду, постоји много неслагања. Неки тврде да се такво пиће не може пити на празан стомак, јер киселина у саставу повећава излучивање желудачног сока, изазивајући жгаравицу, гастритис, па чак и чир. Међутим, ако пијете 200 мл таквог напитка на празан стомак, тада почињу сви потребни процеси у телу.Као резултат тога, губитак килограма брже се креће, без исцрпљујућих дијета. Преко дана морате попити око 2 литре лековитог коктела. За 40 минута попијте 1 шољу пића пре оброка да бисте јели мање висококалоричну храну. Након јела, дозвољена је употреба воде од ђумбира само после 2 сата, а то време се одваја да би се храна пробавила и апсорбовала у организму.

Начини кувања

Постоји неколико начина за припрему терапијског и дијететског производа. Постоји категорија људи која не може да поднесе мирис или укус таквог напитка.

Због тога им је боље ако користите рецепте који користе додатне састојке:

• мента;
• мед;
• цимет
• краставац
• лимун.

Узмите у обзир чињеницу да до ефективног мршављења долази ако пијете препоручене количине чистог пића, који се састоји од воде и ђумбира. Сви додатни производи смањују корист од губитка килограма.

Једноставно

Састојци

• вода - 2 л;
• ђумбир - 50 г.

Детаљна упутства за кување:

1. Нарежите коријен ђумбира на ситну рерну.
2. Донесите чисту филтрирану воду до кључања.
3. Прелијте прокухану воду преко ренданог корена.
4. Инсистирајте 4-5 сати.За то је боље користити термос, у којем је поклопац чврсто затворен, тако да ваздух не улази унутра.
5. Након назначеног времена, напитак проциједите да бисте уклонили комадиће ђумбира.

Важно! Ако се одлучите смршавити овим рецептом, припремите се за одређену нелагоду. Једноставна вода од ђумбира има богату арому и јаку горчину.

Са медом и лимуном

Састојци

• прокувана вода - 2,5 л;
• ђумбир - 100 г;
• мед - 2 кашике. л .;
• лимун - 1 ком.

Детаљна упутства за кување:

1. Самљети корен ђумбира.
2. Залијте је прокуханом водом.
3. Оставите коктел 40-60 минута да се охлади.
4. Додајте сецкани лимун и мед.

Са медом, лимуном и циметом

Састојци

• филтрирана вода - 2 л;
• ђумбир - 200 г;
• мед - 1 кашика. л .;
• лимунова корица - 1 кашика. л .;
• цимет - 2 кашике. л

Детаљна упутства за кување:

1. Самљети коријен ђумбира у рерни или у блендеру.
2. У кашу додајте свежи мед (пожељно је да буде течан).
3. У смешу додајте млевени цимет и све добро измешајте.
4. Кашу прелијте топлом водом и инсистирајте 2 сата.
5. Додајте рендану кору лимуна и уситните пулпу. Све сипајте у инфузирану течност.
6. Након 2 сата, можете попити инфузију.

Знате ли? Редовно конзумирање воде из ђумбира уклониће токсине из организма. Ово не само да има позитиван утицај на пробавни систем и губитак тежине, већ такође помаже да се ослободите проблема са кожом (акне и неуједначене боје).

Са метвицом

Састојци

• коријен ђумбира - 100 г;
• прокувана вода - 2,5 л;
• мед - 2 кашике. л .;
• метвица - 50 г.

Детаљна упутства за кување:

1. Измутите корен ђумбира и помешајте га са медом.
2. Додајте чисту воду и оставите да се напитак охлади.
3. Оставите коктел 40-60 минута да се охлади.
4. Након 1 сата додајте менту и оставите да вари 3-4 сата.

Ватер сасси

Међу људима који прате своју тежину је популарна вода Сасси. Ово име је због чињенице да је Американка Синтија Сасс смислила такво хладно пиће. Суштина рецепта је додавање краставца који има анти-аге и освежавајуће особине.

Састојци

• коријен ђумбира - 50 г;
• прокувана вода - 2 л;
• лимун - 1 п .;
• краставац - 1 ком.

Важно! Лимун можете да замените лимуновим соком. Освежавајућа својства и укус због тога неће трпети.

Детаљна упутства за кување:

1. Лимун нарежите на колутиће и помешајте га са ђумбиром.
2. Додајте 2 Л топле воде.
3. Додајте краставац који је исечен на пола прстена.
4. По жељи користите неколико грана дробљене метвице.

Смеша треба да се удуби у непрозирну посуду 12 сати. Боље је оставити у фрижидеру или шпајзи која не добија сунчеву светлост. Преко дана морате попити најмање 1,5–2 л коктела.

Контраиндикације и нежељени ефекти

Постоје људи који имају индивидуалну нетолеранцију на воду од ђумбира. Не воле арому или укус. Постоји посебна категорија људи којима је такво пиће контраиндицирано, јер у супротном можете наштетити пробавном систему.

• Не можете да га користите за мршављење у следећим случајевима:
• са знаковима чира или гастритиса;
• ако постоји сумња на онкологију желуца или црева;
• са хепатитисом Ц или цирозом;
• у присуству камења у жучној кесици;
• током манифестације хемороида;
• ако постоји ризик од можданог удара, срчаног удара, коронарне срчане болести;
• у другом тромесечју трудноће;
• са унутрашњим крварењем;
• на повишеној температури, због упалних процеса у телу;
• алергијске реакције;
• током лечења дијабетеса.

Важно! Да бисте заштитили тело од нелагоде и не изазвали развој скривених болести, наставите са употребом таквог напитка након детаљног прегледа код лекара. Тек након што примите тестове, где нема контраиндикација, бићете сигурни у предности овог производа.

Овај коктел који се користи у исхрани има нежељене ефекте. Ако премашите препоручену стопу, могу се појавити знакови мучнине, повраћања и главобоље. У ретким случајевима киселост стомака се повећава и појављује се слабост у целом телу.

Употреба за децу

Неки родитељи желе да њихово дете пије воду од ђумбира. Ово не само да помаже у регулисању тежине, већ и повећава имунитет бебе. Непожељно је давати такво пиће деци млађој од 2 године. Њихово тело још није у потпуности формирано, што може довести до појаве нежељених ефеката. Од 2. године старости дозвољено је пити воду са ђумбиром. Дневна норма за децу до 10 година је 500 мл.

За адолесценте у доби од 10 до 18 година можете пити коктел у количини од 1-1,5 литара дневно. При најмањој појави слабости, престаните давати дете таквом пићу. У борби за лепо тело људи се често труде. Верују да што више здравих пића пијете током дана, брже ће се ослободити вишка килограма.

Запамтите да тонирано тијело без грама масти није вриједно здравствених проблема који се могу јавити након предозирања. Сваки зачин има низ нуспојава, а ђумбир није изузетак. Пажљиво пратите колико конзумирате производ који сагорева масти како се касније не би морали лечити од опасних болести унутрашњих органа.