Имуни систем је одговоран за сложен скуп процеса дизајнираних да заштите тело од болести и инфекција. Када патогене бактерије, клице и вируси уђу у организам, здрав имунолошки систем почиње да ствара антитела која се боре против болести. Употреба природних производа - меда, ђумбира и белог лука, чије је дјеловање као средство за повећање имунитета описано у овом чланку, помоћи ће јачању заштитних својстава и помоћи тијелу у борби против посљедица болести.
Корисна својства
Природни лијекови постају све популарнији за лијечење уобичајених болести и спречавање здравствених проблема. Често имају сличне позитивне ефекте са лековима на рецепт, али немају исте нежељене ефекте као њихови лекарски производи.
Лековита својства природних производа се вековима користе за спречавање и лечење болести, повећање одбрамбених организама, а које су заштићене имунолошким системом. Хладне и заразне болести, недостатак витамина, нервни стрес и стрес, пушење и злоупотреба алкохола, крута дијета са неравнотежом у равнотежи масних киселина, и неправилна употреба антибиотика, могу ослабити имунолошки систем.
Лимфоцити - главни произвођачи бранитеља антитела - производе и накупљају такви органи имуног система:
- крајници и аденоиди;
- тимусна жлезда (тимус);
- лимфни чворови;
- слезина;
- додатак;
- Пеиерове плоче у цревима;
- коштана срж.
Управо ефектом на ове органе може се пратити предност природних средстава за повећање имунитета. Мед, ђумбир и бели лук, појединачно, имају лековита својства која подржавају здравље имунолошког система и организма у целини.
Знате ли? 20 минута смеха дневно помоћи ће у одржавању нормалног функционисања имунолошког система, јер када се смејете, хормон допамин се ослобађа у мозгу и смањује ефекте стреса.
А када се користе у једној комбинацији, ова три састојка надопуњују и појачавају једни друге и помажу имунолошком систему у борби против болести. Употреба ових природних имуностимуланса смањује употребу лекова.
Ђумбир
Ђумбир је већ дуго познат као лек за варење и природни антивирус. Помаже тијелу да производи природни антибиотик дермцидин који производи наша кожа током знојења.
А што се тиче анти-упалног дејства, ђумбир се може такмичити са ибупрофеном. Коријен ђумбира помаже да се уравнотежи имуни систем како би се вратио његов нормалан рад и појачале заштитне функције.
Корисне особине и контраиндикације производа сажете су у табели:
Бенефит | Штета (контраиндикације) |
Јача крвне судове; | Чир на стомаку; |
Снижава холестерол; | Хепатитис; |
Побољшава церебралну циркулацију; | Цироза јетре; |
Лечи прехладе; | Хипертензија, жучна болест; |
Побољшава варење; | Крварење. |
Јача имуни систем. |
- Утицај на имунитет:
- Бори се са менталним и физичким умором.
- Смањује психолошки стрес током стресног времена
- Враћа снагу и тон
- Доприноси губљењу килограма
Душо
Мед има противупална и антибактеријска својства, помаже у смиривању грлобоље и кашља, побољшава способност тела да апсорбује калцијум да одржава здраве кости, мишиће и мозак. Мед садржи пробиотике који нормализују састав и функцију микрофлоре гастроинтестиналног тракта и на тај начин јачају имунолошки систем. Према студијама, 70% имуномодулационих ћелија налази се у дигестивном тракту, од добробити којих зависи отпорност тела на хладну сезону.
- Предност:
- Јача кардиоваскуларни и нервни систем, као и зглобове;
- Појачава лимфни проток;
- Антиоксидант и антистрес;
- Антибактеријски и антигљивични ефекти на гастроинтестинални тракт, усну шупљину и дисајне путеве;
- Лечење прехладе и грипа;
- Терапија анемије, гастритиса, болести јетре и жучи;
- Сагорева и разграђује масноћу;
- То је природни биостимуланс.
- Штета (контраиндикације):
- Алергијске реакције;
- Индивидуална нетолеранција;
- Висок гликемијски индекс (60–87) и висок садржај калорија утичу на рад панкреаса и бубрега.
Утицај на имунитет:
- Ублажава депресију и хронични умор;
- Смањује психолошки стрес;
- Враћа снагу;
- Помаже у нормализацији притиска, зацељује ране и смањује тежину;
- Благотворно делује на варење.
Чешњак
Бели лук је богат органским једињењем на бази сумпора, алицином, који је антибактеријско, антимикробно и антивирусно средство које бели лук чини најмоћнијим антиоксидансом на свету. Студије су показале да алицин смањује ризик од прехладе за 64%. Присуство селена елемената у траговима у белом луку има позитиван утицај на јачање имунитета.
Важно! Да бисте максимизирали користи белог лука, оставите га да одстоји 10 минута након сечења како бисте максимизирали стварање алицина.
Корисне особине и контраиндикације производа сажете су у табели:
Бенефит | Штета (контраиндикације) |
Утицај на имуни систем; | Појачава крварење, токсично за јетру у великим количинама; |
Обезбеђује проток крви и побољшава циркулацију крви; | Пролив |
Антибактеријски и антигљивични ефекти на усну шупљину, херпес, инфекције мокраћних путева; | Вртоглавица |
Антиоксидантна активност у лечењу атеросклерозе, чир на желуцу и дванаестопалачном цреву, малигних тумора, коронарне болести срца; | Претјерано знојење; Стабилизира крвни притисак, шећер и холестерол; |
Спречава тромбоемболију. | Жгаравица, мучнина и повраћање када се конзумирају на празан стомак. |
- Утицај на имунитет:
- Природни фитонцид и имуностимуланс;
- Побољшава метаболизам
- Појачава проток лимфе;
- Активира функције ендокриног система;
- Стимулише производњу ћелија имунолошког система - лимфоцити, обнавља корисну цревну микрофлору;
- Повећава отпорност на стрес;
- Регулише метаболизам протеина;
- Смањује оптерећење тумора инхибирањем ангиогенезе.
Контраиндикације
Поред лековитих користи, превентивна мешавина ђумбира, меда и белог лука може да изазове негативне последице.
- Наиме, погоршање низа хроничних болести:
- чир на желуцу или дванаестопалачном цреву;
- гастритис са повећаном киселошћу стомака:
- бубрежна и јетрена инсуфицијенција;
- хронични панкреатитис;
- упални процеси мокраћног система;
- хемороиди у процесу погоршања;
- нервни поремећаји, епилепсија;
- бронхијална астма;
- лоша коагулација крви;
- алергија на компоненте.
Рецепт за мед + ђумбир + чешњак
Даље, размотримо неколико рецепата за припрему лековите мешавине меда, ђумбира и белог лука. Ово је такозвани чај од белог лука, као и лек са додатком јабуковог сирћета.
Прва опција
Чај од ђумбира и чаја помаже да се користе антибактеријска и противупална својства ђумбира и белог лука, способност ђумбира да ублажи главобољу и ублажи мучнину. Мед има антибактеријска својства, а такође смањује иритантни ефекат белог лука и ђумбира на пробавни тракт и побољшава укус напитка.
Састојци
- вода: 4 шоље;
- свежи ђумбир: 1 комад 5 цм;
- бели лук: 1 чешањ;
- мед: 2-3 кашике. кашике.
Кување:
- Огулите ђумбир и исеците га на танке кришке.
- Лук белог лука исеците на тањире.
- Ставите бели лук и ђумбир у посуду са водом и кувајте 15-20 минута.
- Филтрирајте пиће и додајте мед по укусу.
- Узимајте по 1 шољу 3-4 пута дневно.
Знате ли? У старом Египту градитељи пирамида добијали су бели лук тако да су били јачи и издржљивији. А грчки олимпијски спортисти јели су бели лук пре такмичења да би побољшали перформансе.
Друга опција
Састојци
- бели лук: 3-4 главе;
- свежи ђумбир: 2 средња (8-10 цм) комада;
- мед: 1 шоља;
- лимунов сок и јабуково сирће: 150 мл (факултативно).
Кување:
- Огулите и нарибајте коријен ђумбира.
- Крумпиће белог лука уситните чешњаком или уситните ножем.
- Ставите бели лук и ђумбир у теглу, додајте мед и измешајте. По жељи додајте лимунов сок и јабуково сирће.
- Ставите теглу у фрижидер на 3 дана, тако да се смеса инфузује.
- За једну дозу од 2 кашике. кашике мешавине разблажене у 1 шољи топле воде.
- Узимајте 2-3 пута дневно. Последњи вечерњи пријем треба да буде 1 сат након вечере.
Мед + ђумбир + чешњак + рецепт за лимун
Лагана зимица, грлобоља и зачепљење носа су знакови прехладе. Ђумбир и бели лук распршују крв и загријавају организам, а комбинација свих састојака повећава имунитет за борбу против вируса.
Додатак лековитог народног лека са лимуном осигурава унос витамина Ц у организам, смањује отицање и упалу слузокоже. Такође неутралише слободне радикале који узрокују уништавање телесних ћелија. Рецепти за веллнесс мешавине на бази ових производа су представљени у даљем тексту.
Прва опција
Састојци
- бели лук: 1 чешањ;
- свежи ђумбир: 1 комад 3 цм;
- мед: 1 кашика. кашика;
- вода: 1 шоља;
- лимун: ½ ком.
Кување:
- Лук белог лука ситно исецкајте
- Ђумбир нарибајте, лимун нарежите на кришке.
- Ставите састојке у шољу и прелијте 1 шољу кључале воде. Поклопите и оставите да стоји док се течност не охлади (око 10 минута).
- Додајте мед док не пожелите слаткоћу.
Након што попијете пиће, додајте мед (1 кашичицу), промешајте сецкани бели лук и ђумбир и кашиком једу остатке. Мед смањује оштар укус белог лука и ђумбира. Такво пиће можете пити 2 пута дневно за превенцију, а у случају болести - чешће (3-4 пута).
Друга опција
Састојци
- бели лук: 1 глава;
- свежи ђумбир: 1 комад 10 цм;
- мед: 5 кашика. кашике;
- филтрирана вода: 1 шоља;
- лимун: 1 ком.
Кување:
- Огулите бели лук, ђумбир, извадите семенке лимуна.
- Ситно исецкајте бели лук, решетку ђумбира, ситно исецкајте лимун кроз млевену машину.
- Све састојке ставите у теглу и измешајте. Оставите да куха један дан и ставите у фрижидер.
Узимајте ујутро и увече након јела по 1 кашику. кашика 2 месеца за превенцију. За време прехладе, норма се може повећати на 2 кашике. кашике. За децу је потрошња 1 кафена кашика.
Важно! Обавезно се саветујте са лекаром пре узимања било каквих домаћих природних лекова против прехладе, грипа или других болести на основу белог лука, ђумбира и меда.
Употреба за децу
У правилу, у недостатку контраиндикација, превентивне веллнесс смеше дају деци дозу 2 пута мању него одраслој особи. Уопште не треба давати средства на бази белог лука, ђумбира и меда деци млађој од 3 године.
Деци старијој од 3 године препоручује се уношење смеше у исхрану постепено, посматрајући стање детета. Да бисте побољшали укус, можете да користите топло млеко као додатни састојак, који такође појачава терапеутски ефекат, или сок од поморанџе.
Треба имати на уму да мед често изазива алергијске реакције код деце.док је алергија на једење свежег корена ђумбира веома ретка. Трајање превентивне дозе за децу не би требало да буде дуже од 2 недеље. Превенција се може спроводити 2 пута годишње током погоршања прехладе.
Могуће негативне последице
Не можете узимати таква средства трудницама и дојиљамакао и људи са хипертензијом ИИ - ИИИ степена и који су претходно претрпели срчани удар или мождани удар. Мора се додати да мешавина ђумбира, белог лука и меда појачава апетит, па особе са озбиљном гојазношћу и дијеталним режимима морају да одмери и процене све ризике узимања.
Неконтролисана употреба лека или гладовања може узроковати жгаравицу, мучнину и повраћање, узнемирени желудац и пролив. Горе наведени рецепти за веллнесс смеше могу побољшати благостање и борити се против инфекција.
Знате ли? Према разним студијама, лекови и вакцине су мање ефикасни за оне који спавају мање од 6 сати дневно, у поређењу са онима који се одмарају лагано, јер лош сан доводи до ослабљеног имунитета.
Без обзира на то, важно је имати на уму да је имунолошки систем сложене структуре, а употреба природних имуностимуланса је само један од начина да се одржи оптимално функционисање органа система. Поред тога, потребно је водити здрав начин живота, напустити лоше навике и придржавати се уравнотежене исхране.