Затвор је проблем код цревног робота, који људи не воле да говоре гласно, сматрајући тешким и недовољним празњењем нешто срамежљиво. Ово може да објасни одложену посету лекару и ослабљујуће стање озбиљности, бола, уз сигурно лоше расположење, праћено затвором. Ослободити се таквих животних партнера једноставно је - почните да живите исправно: више се крећите и једите рационално. Зобена каша је најбољи асистент у овом послу. Прочитајте више о карактеристикама једења овсене каше за затвор, касније у чланку.
Зобена каша јача или слаби
Затвор је проблем који често престигне и одраслу и детету. Особа која дуго пати од опстипације ризикује да се судара са следећим болестима не само стомака и црева, већ и да нанесе огромну штету целом телу. Неблаговремена и недовољна дефекација доводи до чињенице да се токсини нагомилани у неосветљеном измету почињу ширити по свим органима и системима, узрокујући озбиљне сметње у раду, једноставно трују тело. То може бити испуњено негативним последицама за кардиоваскуларни и крвожилни (до крварења у мозгу).
Знате ли? Зобена каша може да неутралише непријатне мирисе у фрижидеру. Да бисте то учинили, само сипајте пахуљице у отворену посуду и ставите их на полицу фрижидера: бићете изненађени колико брзо ће мирис апсорбовати.
Затвор често изазива нервну иритацију и менталне поремећаје. Стога се таква болест не може занемарити и треба започети свеобухватно лечење. Свако ко жели да брзо и ефикасно постигне позитивне резултате у борби против опстипације треба да нормализује своју исхрану и да у исхрану укључи и зобене каше. Чињеница је да зоб, од које се праве житарице, има позитиван утицај на рад свих упалих органа и система. Садржи много корисних витамина, елемената у траговима и ензима који су потребни да се тело излечи.Плодови ове житарице доприносе ефикасној апсорпцији угљених хидрата, позитивно утичу на рад срца, крвних судова и нервног система, због високог садржаја магнезијума. Употреба овсене каше лежи у чињеници да фосфор, јод, гвожђе, силицијум и такве есенцијалне киселине као што су пантотенска, никотинска, лизинска киселина повећавају имунолошке снаге тела, као и побољшавају рад мишићно-коштаног система (а кретање је један од главних начина да се решите са тешким пражњење). Овсена каша има лаксативни ефекат, што је изузетно важно за затвор.
Важно! Зобена каша није лековити еликсир за затвор. Ако наиђете на такав проблем, потражите помоћ лекара који ће вам препоручити квалификовано лечење. Нарочито када је реч о беби.
Али вриједи упамтити да ће ослабити само ако се правилно користи, јер у супротном рискирате да изазовете више затвор. Дакле, ако уведете инстант житарице у исхрану, требали бисте бити опрезни, јер могу изазвати затвор. Чињеница је да је житарица од које се припремају подложна термичкој обради паре и компресији под високим притиском. То доводи до претварања хранљивих састојака у скроб. Када се пахуљице конзумирају из овог елемента, у тијелу се стварају шећери, који изазивају ферментацију, стварање гасова, почињу јачати столицу и доводе до опстипације.
Шта је корисно код опстипације
Дијетална овсена каша може да омекша столицу што обезбеђује њихово брзо излучивање из организма. Али за овај ефекат требате јести само кашу направљену од целе зобене каше. Тајна благотворног дејства овсене каше на црева је да садржи велику количину влакана у свом саставу, што позитивно утиче на перисталтику и делује на нормализацију пробавних процеса.
Зобена каша облаже гастроинтестинални тракт посебном слузи (што се објашњава присуством посебне житарице зване бета-глукан у житарици), чиме спречава иритацију, надимање, грчеве и надимање. Микронутријенти и ензими садржани у саставу доприносе пуној апсорпцији хранљивих материја у телу и елиминацији токсина који се накупљају током опстипације, обнављају равнотежу микрофлоре и спречавају дисбиозу.
Коју врсту зобене каше одабрати за затвор
Као што је већ споменуто, код опстипације потребно је јести зобене каше направљене од интегралних житарица. Вриједно је запамтити да производ требате кухати искључиво на води. Млеко, попут кафе, код проблема са цревним покретима, строго је контраиндицирано, јер има својство обезбеђивања измета. Конзистенција готове здраве житарице треба да буде нежна и течна.
Како кувати
Кухање овсене каше не захтева посебно знање и вештине. Дакле, треба да узмете потребну количину житарица и воде. Одаберите омјер на основу властитих жеља. Прво течност сипајте у шерпу, ставите на ватру и прокухајте. Следећа акција је заспење овсене каше. Она ће бити спремна након 10 минута кључања. Да бисте прехрамбену кашу учинили укуснијом, у њу можете додати мед, шећер, џем, џем, разно воће и сухо воће (суве шљиве, сухе марелице, датуље, кришке јабуке, банане, поморанџе).
Важно! Они који пате од дијабетеса требали би каши додати само оне састојке који не изазивају скокове шећера у тијелу.
Један од начина за спречавање и уклањање опстипације јесте нормализација исхране.. На пример, у исхрану морате да унесете овсену кашу која ће помоћи цревима у раду и допринети излучивању измета. Јести зобене каше је добро и за одраслу и за дете. Главна ствар је правилно приступити њеној припреми. И након неколико трикова осећаћете се добро.