Хељда је житарица која негује тело корисним елементима у траговима. Ако га комбинујете са кефиром, можете побољшати пробавни тракт. Овај чланак ће говорити о основним рецептима за припрему здраве мешавине, као и о томе како је користити.
Својства хељде са кефиром за људско тело
Ако комбинујете хељду с кефиром, тада можете позитивно утицати на многе тјелесне функције. Захваљујући овим производима побољшава се варење, смањује се тежина и уклањају се сви токсини из црева.
Упркос ниском калоричном садржају хељде, она је богата елементима у траговима. Стога је уз његову помоћ могуће напунити резерве хранљивих састојака у тијелу и одржати га у доброј форми.
Знате ли? Ако редовно једете хељду, онда можете да нормализујете психо-емоционално стање и побољшате рад мозга.
Корист и штета
- Мешавина хељде и кефира има таква корисна својства:
- надопуњавање хранљивих материја у организму;
- интензивирање гастроинтестиналног тракта;
- уклањање токсина из тела;
- побољшање функције јетре;
- јачање кардиоваскуларног система.
Упркос огромним предностима такве комбинације, може нанијети штету. Ако се контраиндикације не узимају у обзир током употребе смеше, онда постоји ризик од провоцирања развоја хроничних болести. Такође, не можете се дуго придржавати такве исхране, јер ће у противном тело почети да има недостатак витамина.
Видео: Употреба хељде са кефиром
Контраиндикације
- Не препоручује се употреба хељде са кефиром у таквим случајевима:
- Хроничне гастроинтестиналне болести.
- Низак крвни притисак.
- Период дојења
- Трудноћа
Шта чисти хељда са кефиром
Ако правилно користите кашу од хељде с кефиром, то ће очистити судове од токсина као и нижи холестерол у крви. Захваљујући овој мешавини, можете вратити правилан баланс микрофлоре у цревима.
Редовна употреба корисног једињења помаже да се неутралишу процеси пропадања у дигестивном тракту. Такође можете очистити јетру и бубреге од штетних материја.Важно! Пре него што започнете описану дијету, консултујте лекара. Тек након детаљног испитивања можемо са сигурношћу рећи да ли вама одговара или не.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_a1VCRwx0LW0l60Js0Th.jpg)
Како очистити организам хељдом кефиром
Да бисте правилно очистили тело од токсина и токсина који се накупљају у цревима, и видели позитиван резултат, потребно је правилно припремити здраву мешавину. Постоји неколико рецепата за то, тако да сами можете одабрати опцију која је погодна у одређеној ситуацији.
Такође морате да пратите када и колико једете. Једење комбинације хељде и кефира ујутру подстиче бољу апсорпцију хранљивих састојака.
Кухајући рецепти
Постоје различите опције за кување хељде са кефиром. За први рецепт требат ће вам јечме хељде (3 кашике) и напитак од киселог млијека (250 мл).
Процес кухања:
- Круп се пере под хладном текућом водом.
- Уз помоћ финог сита ријешите се влаге.
- Преместите зрна у чисту стаклену посуду.
- Сипати кефир.
- Покријте и ставите у фрижидер 8 сати.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_BQ8vX2pc6hN0gyntOa.jpg)
С почетком јутра, сјеменке хељде засићене су кефиром и набубре. Мешавину морате узимати на празан стомак, након што попијете 1-2 чаше воде да бисте покренули црева.
Знате ли? Састав кефира садржи супстанцу кефир. У стању је да заштити тело од рака, а такође штити ћелије црева од токсина.
Такође можете да помешате кувану кашу од хељде и напитак од кефира. Технологија кувања је следећа:
- Исперите са 100 г житарица.
- Сипајте га са 200 мл чисте хладне воде.
- Ставити на ватру и кувати док се влага не упије.
- Покријте посуду поклопцем и оставите је 20-30 минута.
- Додајте кефир и почните да користите.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_LMiE170nedzT.jpg)
Можете користити зелену житарицу која је кориснија за људско тело. Ако желите да задржите максимални број елемената у траговима, онда се овај рецепт сматра најбољим.
Поступак кухања: корак по корак:
- Сипати 3 кашике. л зелене житарице у контејнеру.
- Исперите под текућом водом.
- Оциједите и залијте врућом водом (оптимална температура је од + 85 ° Ц до + 90 ° Ц).
- Поклопите посуду и оставите да вари 30 минута.
- Када се сва течност упије, помешајте житарицу са кефиром.
- Започните.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_bi9dh6Dt0oqdZ51gl3Fhgc.jpg)
Дијета
Такође бисте требали знати када је најбоље узимати здраву смешу. Нутриционисти препоручују да се уноси у исхрану ујутро, тако да током дана пробавни тракт уклони токсине и токсине.
Неки покушавају да користе мешавину производа увече, тако да се тело чисти током ноћи, а ујутру се осећа лакоћа. Међутим, свака од ових опција има одређена правила којих се препоручује придржавати.
Увече
Да бисте очистили организам, описану смешу можете појести увече. Боље је то учинити само 4 сата пре спавања, тако да производи имају времена за варење и асимилацију.Ако осетите глад неколико сати након оброка, можете пити чисту воду или зелени чај без шећера. Ако пијете тежа пића (кафу, млеко) или храну (житарице, рачићи итд.), Сви напори ће нестати.
Ујутро
Ако ујутро једете хељду с пићем од кефира, онда је боље да припремите смешу увече, тако да се попије преко ноћи. Пре пића, препоручује се попити неколико чаша воде и урадити вежбе које ће пробудити ваше тело и побољшати апсорпцију хранљивих састојака.
Боље је почети јести 40-50 минута након буђења: то ће пробавном тракту олакшати пробаву хране и очистити организам.
Шта се може комбиновати хељда и кефир
Многи су алармирани таквом исхраном, јер верују да не можете да додате друге производе у смешу. Међутим, ово је заблуда. Врло често се мешају плодови хељде и кефира који садрже минималну количину шећера (јабуке или крушке). Такође можете комбиновати повртне салате са мешавином. Можете користити било које производе: краставце, парадајз, купус или тиквице.
Важно! Боље је одбити употребу грожђа и банана заједно са предметном мешавином: они имају високу концентрацију шећера.
Пилинг црева од хељде и кефира
Да бисте припремили пилинг за црева од хељде и ферментираног млечног напитка, потребно је припремити следеће састојке: 150 г житарица, 250 г воде и 500 г кефира са мало масти.
Технологија кувања је следећа:
- Исперите житарицу хладном текућом водом.
- Уклоните страну материју.
- Воду прокухајте и напуните житарицама.
- Покријте посуду и умотајте је топлим пешкиром.
- Оставите смешу преко ноћи да хељда постане мало мекша, али не и кувана.
- Кад дође јутро, напола напуните чашу хељдом.
- Додајте 0,5 шољица кефирног напитка.
- Помешајте и почните да користите.
Кувани пилинг треба пити ујутро, на празан стомак. Препоручљиво је да то урадите 2 сата пре првог оброка. Очистите црева таквом мешавином најмање 10 дана.
Запамтите да гриз мора бити крута да би имала ефекат чишћења. Садржи велику количину влакана, која уклања токсине и токсине. Поступак треба спровести не више од 1 пута у два месеца, јер у супротном можете нанети штету свом телу.
Дакле, сада знате да је хељда са кефиром универзална смеша која вам омогућава да не само да очистите организам од штетних материја, већ и да помажете у губитку килограма. Важно је да пратите квалитет ваше исхране, као и да се придржавате свих правила конзумације како не бисте изазвали развој гастроинтестиналних болести.
Рецензије
Преко ноћи сам сипао кипућу воду (житарице су набрекле, није остало воде), а ујутру сам сипао кефир. Осећао сам се добро .. кг се тада вратио чим сам почео да једем мање или више нормално, идентитет је такође био одличан.