Пре неки дан, водећи научници Федералног центра за исхрану открили су главне грешке у исхрани код просечне руске популације која се формирала у окружењу.
Према Алла Алла Погозхеви, која је стручњак центра, данас становници Руске Федерације дају огроман нагласак на шећер, активно га додајући као зачин не само свом дневном менију, већ и храни своје деце.
Као резултат тога, тренутна млађа генерација земље добија пет пута више шећера него што је дозвољено.
Поред тога, уместо да се фокусирају на здраву здраву храну, Руси се жарко ослањају на брашно. Али то је, каже Погожева, бескорисне калорије које се претварају у масноће и вишак килограма.
Довољно је одустати од обиља производа од брашна, слаткиша и пецива, али у исто време „притиснути“ млеко, сиреве, скуте, рибља јела, живинске производе, немасну говедину, пасуљ и интегралне житарице. Уосталом, то је оно што би производи требали постати основа свакодневне прехране Руса који се желе придржавати правилне прехране.
„Одбаците кобасице и кобасице, замењујући их пилетином или крадним производима. Обратите пажњу на рибу, а не нужно и црвену! - наглашава Алла Погожева. - Уосталом, постоје скуша, ослић, харинга, који су јефтинији од ружичастог лососа и лососа, али не мање корисни.
Не храните децу слатким крем-сластицама из продавница, већ их кувајте домаћим јогуртом или купите домаћи сир и украсите га сезонским воћем. Све ово помоћи ће вам и вашем потомству да постанете здравији! "