У свако доба, употреба сокова од поврћа и воћа у лечењу и побољшању виталних функција организма, у козметологији и мршављењу била је популарна. Из чланка ћете сазнати о једном од пића која се данас користи - соку од краставца.
Својства сока од краставца
Напитак од краставца користан је производ, али није за свакога назначен за употребу. Узмите у обзир његова корисна својства и могуће штетне ефекте.
Бенефит
Попијејући чашу пића од краставца, не само да утажимо жеђ, већ и очистимо и лечимо своје тело.
- Наводимо неке од његових корисних квалитета:
- засићеност ћелија калијумом и уклањање вишка натријума (услед диуретичког ефекта) враћа равнотежу ових елемената. Као резултат којег се притисак нормализује, многи пробавни и кардиоваскуларни проблеми нестају. Калијум такође побољшава рад бубрега;
- 1/2 шоље сока, које се пије ујутро и увече, носиће се са едемом;
- 1/3 шоље (три пута дневно) повећавају тонус срчаног мишића, побољшавају прехрану миокарда и церебралну циркулацију, смирују нервни систем, истјечу испљувак приликом кашљања;
- има лаксативни ефекат код опстипације (100 мл на празан стомак);
- у комбинацији са медом (1 кашика по чаши) обнавља пробавне процесе након погоршања гастритиса и пептичког чира;
- 30 мл сока од краставца, шаргарепе и цвекле, наизменично 30 мл. Смањиће киселост и обновити цревну покретљивост;
- горе наведена пића, због излучивања мокраћне киселине, помажу код болова у зглобовима, гихта и реуме;
- влакно је присутно, уклања холестерол и нормализује цревну функцију;
- садржај јода благотворно делује на штитну жлезду;
- витамин А растворљив у мастима, који има антиоксидативна својства, инхибира појаву малигних ћелија и старење, јача кости и побољшава вид;
- калцијум (17 мг у чаши) јача кости, нокте и зубе, учествује у синтези хормона;
- антибактеријска својства помажу код грлобоље и прехладе, а зацељивање рана и других повреда се убрзава;
- након пренесених болести - обнавља ацидобазни баланс;
- услед диуретског дејства, токсини и токсини се излучују;
- користи се у дијетној храни и козметологији.
Знате ли? Познати кувари неке састојке замењују соковима. Уместо белог вина, соку од јабука може се додати сок од јабука, а вода у индијском карију заменити га је мултифрутом.
Могућа штета
Употреба терапије соковима најбоље је у летњим месецима, када у вртовима има довољно природног производа, а не узгаја се у пластеницима и третира се штетним лековима. Да бисте припремили пиће, боље је користити поврће из своје баште или га купити од поузданих продавача.
- Употреба сока од краставца може имати негативан утицај ако постоје такви проблеми:
- погоршање гастроинтестиналних болести;
- са ендокриним болестима (морате да се консултујете са лекаром);
- присутност бубрежних или јетрених каменаца;
- нетолеранција на производ.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/1651/image_Wos225B46Y1quhb.jpg)
Састав сока од краставца
100 г пића од краставца садржи 14 кцал, 0,1 г масти, 2,5 г угљених хидрата, 0,8 г протеина и 0,1 г влакана.
Такође садржи витамине:
- група Б, која нормализују пробавни тракт и уклањају токсине и токсине;
- Витамин А - природни антиоксиданс;
- као и витамини ПП, Ц, Е, Б.
Пиће садржи макро- и микроелементе:
- калијума и натријума;
- магнезијум
- фосфор;
- калцијум
- хлор;
- гвожђе
- јод.
Поред тога, садржи:
- органске киселине;
- фолна и тартронска киселина;
- есенцијална уља;
- влакно.
Сваки плод краставца садржи 90–93% воде, дакле, такође га има пуно у соку. Али то није обична вода, већ структурирана течност која оптимизира метаболичке процесе у телу.
Како направити сок од краставца?
Да бисте максимално користили, треба да користите свеже, младо и висококвалитетно воће. Пре обраде, не треба их љуштити.
А здраву течност можете добити на неколико начина:
- коришћење соковника;
- помицање у мљевењу за месо или трљање на решетки, а затим прешање газа;
- самљети у блендеру (наздравити уз кашу).
Важно! Припремљено пиће мора се пити најкасније 30 минута, јер ће у супротном количина хранљивих састојака у њему бити знатно смањена.
Стопе потрошње
Да бисте стекли само корист, а не штету, морате се придржавати норме:
- пити дневно не више од 1 литре;
- узимајте отприлике 100 г напитка;
- треба да почнете са 50 г, постепено повећавајући количину.
Али све ове норме се могу прилагодити, фокусирајући се на реакцију тела.
Како узети?
Употреба сока од краставца је разнолика:
- у превенцији и лечењу многих болести;
- за спречавање и отклањање козметичких проблема;
- за мршављење;
- за исцељивање и повећање виталности.
У козметологији
Сок од краставца дио је многих козметике (креме, маске, шампони и лосиони).
Знате ли? Боја пића утиче на расположење и здравље на различите начине. Црвени сокови (парадајз, шипак и брусница) повећавају ефикасност. Наранџе (шаргарепа и наранџа) — оснажују и плаву (боровница и шљива) — додају отпорност на стрес.
Али његова употреба код куће неће бити мање ефикасна:
- свакодневно брисање коже лица ујутро, пружиће јој еластичност и глаткоћу, избелити је и подмладити;
- свежину и глаткоћу коже дат ће маска од 1 жуманцета, 10 мл киселе павлаке и 5 мл сока од краставца, нанетих на 30 минута;
- Пријем у једнаким дозама сокова од краставца, шаргарепе и салате дат ће здраву кожу лицу. Овај лек такође ублажава акне;
- лосион за краставце посвјетљује старост и пјеге;
- 1 шоља сока дневно, јача косу и чини је здравијом, зауставља одвајање ноктију;
- учините косу сјајном и здравом, уклоните им маску крхкости од 3 кашике. павлака и сок од 3 краставца. Мора се нанети на косу и главу омотати целофаном. Након сат времена исперите маску и оперите косу шампоном.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/1651/image_HEM4ldw5z29jfY7Ueri.jpg)
За мршављење
У дијеталној исхрани очигледне су предности пића од краставца:
- присуство тартронске киселине спречава нагомилавање и таложење масти у телу;
- низак садржај калорија у производу помоћи ће вам да се утажите глађу, а да притом не добијете додатне калорије;
- уклања токсине и штетне материје накупљене у цревима;
- ублажава затвор и отицање;
- побољшава тон и побољшава расположење.
За мршављење пију 0,5 литара пића дневно. Користи се 100 г пре оброка. Ова техника ће такође помоћи да се смањи порција хране.
За друге сврхе
- Напитак од краставца има пуно предности:
- његова енергија се користи у парфумерији. Познати брендови укључују свој мирис у своје композиције;
- користи се за припрему коктела и прељева за салату;
- може се мешати не само са поврћем, већ и са воћним соковима (јабука, лимун, грејпфрут). Ово ће повећати њену корисност и побољшати укус;
- Додатак 2-3 чл. кефир, чешањ белог лука и пар гранчица першуна или копра могу заменити оброке у постним данима;
- лош задах и крварење десни нестају испирањем;
- компоненте сока од краставца снижавају ниво алкохола у крви;
- зрцалне површине се неће замаглити ако их обришете соком од краставца.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/1651/image_A4hsdvdStph0t.jpg)
Нежељени ефекти
Већ смо разговарали о контраиндикацијама, као ио нормама.
Када започињете напитак од краставца, такође се морате сетити:
- велики број ће изазвати учестало мокрење;
- користите са опрезом када користите разређиваче крви;
- ако постоје каменци у мокраћном бешику, могу се почети испрати у мокраћне канале;
- са тенденцијом да се узнемири, може проузроковати дијареју.
Важно! Када почнете да узимате сок од краставца, потребно је да се консултујете са лекаром ако постоје неке наведене болести.
Опћенито, пиће од краставца има више предности него недостатака. А ако немате контраиндикације за то, узмите га за своје здравље. Будите здрави и лепи!