Мајке се по рођењу детета морају одрећи себе на више начина: у сну, у слободно време и у храну. Али понекад заиста пожелим појести нешто укусно и истовремено не наштетити ни себи ни беби која је мајчино млеко. Гљиве су производ који се мора јести с опрезом. Чланак је посвећен томе да ли је могуће јести шампињоне током дојења.
Корисна својства
Шампињони ће помоћи заштитити мамино тело од штетних утицаја бактерија и напунити га витаминима групе Б, Д, Е. Када се користе, могућност зачепљења смањује се. Шампињони ће вам помоћи да попуните недостатак гвожђа, магнезијума, калијума и цинка, који се могу јавити током дојења.
Пантотенска киселина ће ублажити умор, смањити ефекте стреса, што ће такође помоћи у смањењу ризика од постпорођајне депресије. Такође је важно да је шампињон дијетални производ (у 100 г само 27 кцал). Задржаће тежину непромењеном и тонирати мишиће.
Знате ли? Постоје лосиони за тело и косу на бази шампињона. Популарне су међу козметичарима и веома су скупе.
Избор производа
Не препоручује се да берете гљиве сами. Прво, могуће их је збунити са бледог ђубрива, а друго, чак и јестиве гљиве које су узгајане у природи садрже токсине који су контраиндицирани за мајку и бебу.
Купите боље гљиве које су расле у вештачким условима. Али овде морате бити опрезни и добро проверити сваку инстанцу. Плодно тело треба да буде меснато, капу треба да буде беле или ружичасте боје. Ако приметите да је капа тамне боје или мрља - не бисте требали узимати такав производ.
Морате намирисати гљиве. Ако је арома кисела, више је не можете купити. Не можете узети узорке који су клизави на додир. Погледајте испод шешира - постоји филм који га повезује са ногом. Ако је филм на месту, онда је печурка млада и свежа. Ово је најбољи избор.
Дозвољени начини кувања
Гљиве су веома тежак производ за тело, посебно за бебу, тако да је први пут јести га дојиљама када беба има 4-5 месеци. Производ се може јести пирјано, печено, кувано и само повремено пржено. Боље је одбити конзервиране производе. Такође је непожељно јести смрзнуте гљиве.
Важно! Ако је беба склона алергијама - шампињони се не требају конзумирати.
Ограничења
Било којим производом треба поступати опрезно и додати их мало у исхрану. На дан не можете да додате више од 50 г печурки, а боље је да их додате у супени каше или комбинујете са поврћем. Ако након јела не уследе негативне реакције, можете поново додати шампињоне у исхрану.
Али запамтите да недељно можете да поједете више од 100 г производа, месечно, гљиве се могу конзумирати највише два пута.
Могућа штета
Након конзумирања шампињона, могу се јавити мучнина и повраћање, несаница, главобоља и вртоглавица. Ово се односи и на мајку и на бебу. Присуство надувавања код беба такође може бити резултат употребе печурки од стране мајке.
Организми мајке и бебе постају једно када дојимо. И све што мајка поједе не користи увек беби. Што се тиче шампињона, морате да одмерите предности и недостатке пре него што их додате у дијету.