Да бисте брзо смршали, препоручује се комбинација спорта и правилне исхране, укључујући пиће ђумбира и лимуна у вашу свакодневну исхрану. Сваки од ових производа је ефикасан сагоревач масти, има богат укус и благотворно делује на тело.
Овај чланак наводи својства ђумбира и лимуна на изгарање масноће, описује утицај сваког производа на људско тело и представља могуће контраиндикације за њихову употребу, као и најбоље детаљне рецепте за напитке од ђумбира-лимуна за мршављење и основна правила њихове употребе.
Мршављење од лимуна и ђумбира
Ђумбир и лимун имају многа корисна својства за људе и помажу нормализацији телесне тежине због комплексног дејства на организам.
Главна својства сагоревања масти ових производа представљена су у табели:
Ђумбир | Лимун |
Убрзава метаболизам; | Убрзава апсорпцију витамина и хранљивих састојака из хране; |
Разграђује масне ћелије; | Сузбија апетит; |
Промовише добру асимилацију хране; | Појачава производњу желудачног сока; |
Умањује осећај глади; | Промовише распадање масних ћелија; |
Омогућава глатко и угодно мршављење. | Помаже уклањању вишка течности из тела. |
Поред борбе против вишка килограма, ђумбир и лимун јачају организам, као и обогаћују га основним хранљивим састојцима. Али када користите ове производе, морате бити опрезни, јер у неким случајевима могу наштетити организму. Више детаља о механизму и карактеристикама утицаја ових састојака на људе - даље у чланку.
Корисна својства
Комбинована употреба коријена лимуна и ђумбира појачава благотворно дејство оба производа на организам. Као резултат тога, губи се не само вишак килограма, већ се уклањају узроци његовог појављивања, побољшава се опште добро и здравствено стање људи.
- Листа главних корисних својстава ових производа је дата у наставку:
- побољшање хемијског састава крви;
- излучивање штетних материја из тела;
- побољшање микрофлоре у цревима;
- спречавање појаве паразита гастроинтестиналног тракта;
- повећање укупног тона;
- побољшање изгледа коже;
- помлађивање;
- елиминација главобоље;
- обогаћивање тела витаминима захваљујући корисном хемијском саставу;
- борба против депресије и стреса;
- нормализација шећера у крви;
- отклањање опстипације;
- превенција развоја рака;
- повећава отпорност организма на болести и инфекције.
Становници Кине, Бурме и Енглеске праве ђумбир од слатког џема од цхов-цхов-а, додајући му наранчину кору.
Механизам деловања на тело
Да бисте подстакли сагоревање вишка килограма, препоручује се у свакодневну исхрану укључити напитке од ђумбира и лимуна.
- Механизам њиховог сагоревања масти на тело је следећи:
- обогаћивање организма витаминима - ово јача имуни систем током исхране, спречавајући исцрпљивање организма;
- позитиван утицај на метаболизам - сва храна која уђе у стомак у потпуности се пробавља, а нове масне ћелије се не формирају;
- уклањање сувишне течности из тијела - омогућава вам да се ријешите едема;
- благо лаксативно дејство - помаже у чишћењу организма и побољшавању рада црева, олакшавајући рад свих осталих органа.
Контраиндикације и негативни ефекти употребе
Упркос дугом списку корисних својстава и многим позитивним критикама, пића са ђумбиром и лимуном у неким случајевима могу наштетити људском телу. Ако прекршите удјеле састојака наведених у рецепту или премашите препоручени дневни унос, можете озбиљно наштетити пробавном систему, па тако припремљени напитак од лимуновог ђумбира морате пити с опрезом.
Знате ли? У Сједињеним Државама, Аустралији и Енглеској пиво и освежавајући але се праве од корена ђумбира.
- Пре употребе овог алата, такође се препоручује пажљиво проучавање листе главних контраиндикација:
- хипертензија
- болести јетре (цироза, хепатитис);
- трудноћа или дојење;
- присутност бубрежних каменаца и жучних путева;
- болести стомака (гастритис, чир);
- хемороиди;
- срчана болест
- склоност крварењу;
- повећана склоност алергијама, индивидуална нетолеранција на производ.
Ако се не осећате добро, одмах морате престати да пијете пиће и потражите лекарску помоћ.
Како пити ђумбир са лимуном
Да бисте постигли најбољи ефекат и донели максималну корист за тело, када користите пиће од ђумбира и лимуна потребно је да се придржавате одређених препорука.
Главни су наведени у наставку:
- да бисте осигурали ефикасно сагоревање масти, производ морате користити најмање 2 пута дневно;
- не препоручује се пити ђумбир са лимуном пре спавања - то може изазвати несаницу;
- да уштедите време, можете одмах припремити пиће цео дан, али га истовремено морате чувати у фрижидеру;
- непрестано пити овај производ за мршављење дозвољено је највише 1 месец;
- док конзумирате чај за мршављење, препоручује се да у своју исхрану уврстите више свежег поврћа, воћа и шпината;
- након завршетка главног оброка пића, препоручује се пити га 1-2 пута недељно како би се учврстио постигнути резултат.
Важно! За ефикасно мршављење препоручује се употреба ђумбира са лимуном да се комбинује са активном физичком активношћу и правилном исхраном.
Начини кувања
Постоје разни рецепти за укусни ђумбир чај са лимуном за мршављење, у којем се поред главних састојака често користе и други зачини и адитиви (сода, цимет, кумин). Сваки од начина припреме овог напитка је прилично једноставан, а готов производ има пикантан укус, тако да је пријатан додатак свакодневној исхрани.
Да бисте добили заиста укусно и здраво средство за мршављење, потребно је да се строго придржавате наведеног редоследа радњи, као и да поштујете пропорције састојака. Ево неких од најчешћих рецепата за прављење пића од ђумбира и лимуна.
Инфузија ђумбира са лимуном
Тинктура ђумбира-лимуна узима се 1 кашика 2 пута дневно, испере водом или чајем.
23 порције од 15 мл15 минута / 2 недеље
Храњива вредност по 100 г:
- Огулите корен, исперите га под текућом водом. Коријен нарежите на танке плошке или га нарежите на ситну рерну.
- Оперите лимун, огулите. Воће прођите кроз млин за месо.
- На дно тегле стакленке ставите кришке ђумбира и лимунову масу. Излијте састојке вотком тако да их покрива за око 1 цм.
- Затворите посуду чврсто поклопцем. Инфузирати смешу на тамном и хладном месту 14 дана.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_4Jx88zjfFa2Q89Ys.jpg)
Чај од ђумбира од лимуна
За време дијета за мршављење чај од ђумбира-лимуна можете пити у свако доба дана.
2 порције од 250 мл25 минута
Храњива вредност по 100 г:
- Огулите корен, режите га на ситној рерни.
- Додајте добијену кашику ђумбира у малу лонцу, сипајте воду. Загревајте смешу на шпорет.
- Истисните лимунов сок у тепсију са напитком, помешајте. Чај прокувајте на лаганој ватри 15 минута.
- Уклоните шерпу са пићем са ватре, оставите да се мало охлади. Пре употребе, проциједите јуху кроз сито. Тада можете додати мед.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_os6nqh8fekHVw.jpg)
Важно! Да би мед задржао сва корисна својства, препоручује се додавање у топли чај са температуром од око +40°Ц.
Смоотхие ђумбира и лимуна
Ово освежавајуће пиће можете пити цијелог дана расхлађеног. Дозвољено је конзумирати више од 2 литре коктела ђумбира и лимуна дневно.
5 оброка од 200 мл 10 минута / 3 сата
Храњива вредност по 100 г:
- Ољуштите усев корена. Коријен нарибајте на ситну рерну.
- Припремите чисту посуду. У њу истисните сок од лимуна и наранџе.
- Додајте ђумбир у масу и листове менте свежим. Све састојке сипајте водом собне температуре.
- Промијешајте коктел, оставите да стоји 3 сата.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_drqycz5tUN0xUi.jpg)
Минерални напитак од ђумбира и лимуна
5 оброка од 200 мл 15 минута / 12 сати
Храњива вредност по 100 г:
- Огулити корен ђумбира и режња лука. Пребаците их кроз млин за месо или самљејте у блендеру.
- Оперите лимун, исечен на танке кришке.
- Ставите кашу и кришке лимуна ставите у чисту посуду. Излијте састојке минералном водом.
- Оставите да пиће вари 10-12 сати. Пре употребе додајте мед.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_d2Y25ieqlo0xL8WJ.jpg)
Знате ли? Становници Индије узгајали су ђумбир у ИИИ–ИВ век пре нове ере е., вјерујући да коријен отјерава зле духове.
Мешавина ђумбира и лимуна са медом
Добијена мешавина треба чувати у фрижидеру, користећи ју 1 кашику сваког јутра уз доручак.
20 оброка од 50 г сваких 10 минута
Храњива вредност по 100 г:
- Огулите корен ђумбира, режите га на ситној рерни.
- Оперите, огулите и побиберите лимун у блендеру.
- Комбинујте рендирани корен, лимунову масу и мед у једној стакленој посуди. Све састојке добро измешајте, ставите у стаклену посуду.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_wc1XshTbZkl0gdaV294hrpO.jpg)
Са циметом
Да бисте смршали, чај са ђумбиром, циметом и лимуном препоручује се пити 1 шољу ујутру и увече пре јела.
5 оброка од 200 мл 15 минута / 3 сата
Храњива вредност по 100 г:
- Огулите корен ђумбира и самљети га у блендеру.
- Сипајте воду у малу лонцу, ставите на шпорет и прокухајте.
- На дно чисте посуде ставите насјецкано поврће и цимет. Прелијте суве састојке кипућом водом.
- Пити пиће 3 сата. Пре употребе додајте лимунов сок и мед.
Важно! Уместо млевених зачина можете да користите штапиће од цимета - за припрему пића од 1 литре ђумбира довољно је узети 1 комад.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_bZS3mzmaK30K2.jpg)
Борба против прекомерне тежине захтева мало напора и издржљивости, али пиће са ђумбиром и лимуном је укусан и здрав сагоревач масти. Може се користити као додатак исхрани и омогућава вам да мршавите са задовољством. Користећи детаљне рецепте за овај лијек представљени у овом чланку и придржавајући се правила његове употребе, можете изгубити до 2 кг у седмици и значајно побољшати опће стање вашег тијела.