Свечани маратон се приближава циљу, а вријеме је да размислимо како након свих ових ужурбаних и олујних дана кренути на посао, поново научити упорност и дисциплину.

За време новогодишњих празника, касно устајемо и касно устајемо. Као резултат - нагли пад радне способности, повећан умор, проблеми са концентрацијом.

Али још увек постоји тако важан аспект као што су умор и летаргија својствени данима након празника. Стога, да бисте превазишли све ове манифестације и што брже доказали себи и другима да живот након празника постоји и може бити засићен и активан, прочитајте наш чланак и извуците одговарајуће закључке. Покушаћемо да докажемо да је врло лако постати радник без великих емоционалних и физичких губитака.

Ово је језива реч "мамурлук"

Синдром мамурлука је зла стијена сваког другог прослављеног. Међутим, опијеност и њене последице могу се превазићи. И овде ће вам бити корисни упијачи. Ту се убрајају активни угаљ, „бели угаљ“, ентеросклели, алмагели и друга средства. Међутим, запамтите да се пре употребе обавезно консултујте са квалификованим лекаром.

Многима помаже и минерална вода, аспирин, који разрјеђује крв згушену као резултат конзумирања алкохола. Јаки чај и супе против мамурлука често спречавају мамурлук.

Ако се случај занемари, симптоми мамурлука не нестају дуго, а ваше добробит се само погоршава, одмах потражите лекарску помоћ!

Спасилац воде

Добар врући туш помоћи ће да се опорави и опорави. Контрастни туш у овом случају се не може препоручити, јер има превелики утицај на жиле.

Како бисте умањили штету коју новогодишњи празници могу нанети кожи, препоручује се придржавање строге режије пијења.

Почните да утичете на своју кожу уз помоћ туша за стопала. И полако се уздижите уз тело.

Како бисте умањили штету коју новогодишњи празници могу нанети кожи, препоручује се придржавање строге режије пијења. Ако немате медицинска ограничења, пијте око један и по литара воде дневно. Уопште, покушајте бар неколико пута током јануарских празника да примените правило: „Попио сам више, јео мање“.

Узгред, вода помаже да се уклоне последице мамурлука, јер испира токсине и влажи кожу.

Комплет за прву помоћ против кризе

Трагови новогодишњег сјаја с лица помоћи ће уклонити контрастне пешкире. Стручњаци препоручују наизменично брисање пешкира хладним: након тога посуде ће се сузити и проширити, што доприноси нези едема и побољшању изгледа коже.

Ако имате гомилу першуна у фрижидеру, скувајте декоцију, направите лед од декоције и обришите лице коцкицама. У першуну постоји толико антиоксиданса!

Ако имате гомилу першуна у фрижидеру, скувајте декоцију, направите лед од декоције и обришите лице коцкицама.

Ако имате свеже краставце, охладите их, исеците на плошке и нанесите на подручја испод очију пет минута - то ће вам помоћи да се решите тамних кругова након празника.

О важности биоритма

За време новогодишњих празника најчешће се прелазимо на ноћни живот: касно одлазимо у кревет и будимо се касно. Таква промена режима руши биоритме. Као резултат - нагли пад радне способности, повећан умор, проблеми са концентрацијом.

Почните да се будите код аларма неколико дана пре него што се вратите на посао. У исто време, поставите сигнал сваког сата пола сата раније. Тада рани успон првог радног дана неће бити тако болан.

Изрежите краставце на тањире и нанесите на подручја испод очију пет минута - то ће вам помоћи да се решите пост-тамних кругова.

Поред тога, правилан режим спавања нормализује варење и крвни притисак и нормализује све телесне системе.

Снага паре

Ароматерапија ће вас такође развеселити и довести у ред ваше мисли. На пример, етерично уље лимуна или наранџе можете капнути у топлој купки, однети у парну собу са собом или једноставно запалити ароматичну лампу.

Узгред, парна соба и купка су такође добри јер тада уклањају токсине и токсине из организма. Међутим, ако имате проблема са срцем, тада је у врућој купки боље да се обична купка: у кади ће срце доживети превише стреса, а после празника чак делује и под стресом.

Физика након празника

Ако сте пропустили пуно тренинга у теретани због празника, онда када се вратите у теретану након празничног одсуства, дефинитивно не треба да покушате да изгубите све што сте појели за новогодишњим и божићним столом.

Фитнес тренерима се саветује да започну са бициклом за вежбање, а затим крену на тркачку стазу.

Према мишљењу стручњака, главни проблем за многе после дуге новогодишње акције ништа није повећати радни капацитет. У овом случају, потребно је усредсредити се на кардио тренинг.

Фитнес тренерима се саветује да започну са бициклом за вежбање, а затим крену на тркачку стазу.

Потпуна кардиосезија треба да траје 45 минута. Па ипак, спортисти су сигурни да базен помаже да се извуку из хибернације.

Па, наравно, морате пити витамине (након консултације са квалификованим лекаром), јести воће и поврће у недостатку контраиндикација. Такође можете посетити соларијум да бисте стимулисали витамин Д. Имајте на уму да зимско „дозирање“ кревета за сунчање током празника не би требало да пређе пет минута недељно.