Сви који су се одлучили озбиљно пребацити на здраву исхрану, у своју свакодневну исхрану треба да додају кашу од хељде, која је апсолутно еколошки и здрав производ. Не без разлога хељду је дуго називала "краљицом свих житарица". Захваљујући богатом витаминско-минералном саставу, производ је прави еликсир за здравље људског тела и продуктивно га чисти од токсина и токсина. Како се одвија поступак чишћења хељде за органе и системе људског тела, прочитајте даље.
Како хељда утиче на црева и организам у целини
- Хељда је једна од најкориснијих култивисаних биљака на свету, чије плодове одликује многа лековита својства за тело:
- 100 г житарица садржи око 37% гвожђа, што квалитативно утиче на побољшање крвних судова и нормализацију хемоглобина;
- хељда је богата калијумом, чија је функција јачање васкуларних зидова и коштаних ткива, помаже у одржавању равнотеже воде и соли на оптималном нивоу;
- флавоноиди садржани у зрну хељде смањују васкуларну пропусност и имају опће јачање функције;
- кверцетин и рутин благотворно утичу на опоравак тела након операције, као и на трудноћу;
- влакно, богато житарицама, чини га неизоставном компонентом у исхрани дијабетичара, а такође позитивно утиче на функционисање желуца и црева: побољшава пробавне процесе, подстиче перисталтику;
- богатство плодова хељде антиоксидансима (фенолна киселина, токоферол, селен) делује на снижавање холестерола, пружа функцију уклањања слободних радикала из тела и побољшава рад имуног система.
Хељда се сматра еколошки прихватљивим производом, јер се за њено узгој не користе пестициди: култура добро расте и даје плод без третирања хемикалијама.
Како одабрати хељду за чишћење
Пре него што почнете да чистите тело хељдом, правилно изаберите житарице.
Приликом одабира производа обратите пажњу на следеће критеријуме:
- Цјеловитост амбалаже. Зрна хељде често се продају у пластичним кесама, па приликом избора пажљиво испитајте да ли постоје оштећења, јер то може значајно утицати на квалитету производа.
- Обратите пажњу на чистоћу, величину и калибрацију житарица: зрна би требало да буду приближно иста, без нечистоћа и ситнозрних остатака.
- Боја. Парене житарице имају смеђи нијансу. Куха се брзо и њежног је укуса. Непарна зрна бледо-крем, светло жуте или зеленкасте боје. Ако намеравате да очистите организам, дајте предност необрађеној хељди, јер она задржава корисна својства. Препоручује се да у исхрану уврстите обе врсте воћа.
- Када бирате хељду која се продаје по тежини, а не у паковањима, обратите пажњу на мирис: предуслов - арома треба да буде својствена хељди, без пљеснивости и плеснивости.
Важно! Ако се и сами бавите узгојем хељде, онда водите рачуна о правовременој обради воћа. Печење житарица код куће уместо паре доводи до чињенице да, под утицајем прекомерно високих температура, губи сва своја корисна својства.
Како очистити организам хељдом
Исправан увод у исхрану и конзумирање хељде позитивно ће утицати на функционисање гастроинтестиналног тракта, побољшаће метаболички процес, помоћи у превазилажењу проблема са вишком килограма, а такође ће помоћи и уклањању токсина из организма који су се у њему нагомилали током година.
Дијетално чишћење органа и система помоћу јела од хељде треба да буде систематско и доследно. Пошто сте већ одлучили да помогнете свом телу, тада се строго придржавајте правила исхране хељде. Како организовати такав процес, прочитајте даље.
Време чишћења
Хељда се може очистити у било које доба године. Пре него што започнете такав поступак, препоручује се да се подвргне поступку прегледа, укључујући гастроинтестиналну дијагностику, да се подвргну тестовима који ће пре лекара изнијети комплетну слику стања вашег тела, помоћи му да препозна ризике и уклони детоксикативне ефекте.
Знате ли? Хељда је травната трајница коју су узгајали становници Индије и Непала пре 5.000 година.
Трајање
Курс чишћења траје 7-14 дана. Пре него што почне, корисно је постепено припремити организам, постепено елиминирајући из дневне исхране своје омиљене слаткише, масну, пржену, брашну храну.
Чишћење дијета
Нутриционисти су у сарадњи са имунологима, ендокринолозима, терапеутима и другим лекарима развили много високо ефикасних дијета намењених чишћењу људског тела од токсина и токсина. Главно правило за пацијента је да се редовно и доследно придржава изабраног курса.
Резултат напора неће дуго доћи: прво ће тежина почети да се смањује, а затим ће се побољшати опште стање и добробит: тело ће једноставно избацити зачепљени баласт у облику токсина и токсина. Органи и системи почеће да раде много боље.
Хељда са кефиром
Једна од најчешћих дијета за лечење је хељда са кефиром. Редовна употреба таквог јела брзо ће и ефикасно очистити ваше судове и црева од токсина. Курс чишћења је 14 дана, након чега је вредно узети месец дана паузе и поновити поново.
Суштина исхране своди се на свакодневно, у трајању од двије седмице, јести хељдину кашу у кефиру на којој су инсистирани преко ноћи. Да бисте то учинили, увече морате да сипате 1 кашика. л житарице 200 мл кефира и послати у фрижидер да се надува.
Пре одласка у кревет, препоручује се попити чашу свежег топлог млека и из исхране искључити храну богату мастима и угљеним хидратима. Он ће добити све протеине и масне киселине потребне телу из јела са кефир-хељдом.
Парена хељда с воћем
Суштина такве исхране је да се из исхране током 7 дана искључе сви производи осим хељде, воћа и парног поврћа, најбоље тиквице, парадајз, паприка. Истовремено, воће не треба јести неселективно: забрањено је јести банане и датуље, због њиховог високог калоричног садржаја. Јутро може почети чашом кефира.
Плус таква дијета - можете јести колико желите. Мање - једете само кашу од хељде и дозвољено воће и поврће. Главна особина: хељда не треба кухати, већ кухати на пари, сипати чашу житарица са 2-3 чаше кључале воде. Да бисте добро украли зрно, припремите јело претходно: житарицу прелијте водом вече и оставите да инсистира читаву ноћ.
Важно! Строго је забрањено додавање каше и уља у сол. Можете да разноврстите јело сиром (дозвољена норма дневно је 20-30 г), сухим воћем (сухе марелице, суве шљиве), зачинским биљем.
Хељда на води
Ова дијета захтева строго придржавање исхране:
- доручак треба да се састоји од 100 г хељде скуване на води и чаше кефира (1%);
- за ручак поједи 150 г хељдине каше и 100 г говедине (обавезно куване) са поврћем салате зачињеним маслиновим уљем;
- током поподневне ужине можете појести једну јабуку или попити чашу кефира са садржајем масти од 1%;
- за вечеру појести 100 грама хељде и попијте чашу кефира (узмите вечерњи оброк до 18:00).
Поступак припреме главног састојка је прилично једноставан: само је потребно да сипате потребну количину житарица водом (док течност треба да буде око 2 пута више), доведете до кључања и кухајте 20 минута.
Храна са дијецом хељде
Моно-дијета од хељде једна је од најједноставнијих у погледу развоја дијета и стварања јеловника, али је истовремено и најтежа, јер захтијева посебну издржљивост. Позната је и као "строга".
Суштина такве исхране је да се користи само хељда и вода током 7 дана. Кашу можете јести без ограничења. Истовремено, вреди се придржавати 6-часовне исхране. Вода треба пити 30 минута (500 мл) пре и 30 минута (300 мл) након јела храну, тј. Хељде.
Важно! Воду можете заменити зеленим чајем без шећера.
Контраиндикације од хељде
Упркос импресивној листи корисних својстава, дијета хељде има своје контраиндикације.
- Дакле, не би требало да започињете такав процес:
- жене у положају и дојиље;
- пати од индивидуалне нетолеранције или алергије на хељду;
- у присуству хипертензије, затајења срца или бубрега.
Ако је особа недавно подвргнута операцији трбушне шупљине или је болесна од дијабетеса, тада исхрану треба прилагодити, а још је боље одабрати блажу опцију.
Савети за чишћење
Да бисте дијету учинили што штедљивијом, можете се послужити неким триковима:
- ако не можете замислити себе без слаткиша, можете у прехрану увести домаћи јогурт;
- Јеловину хељде можете диверзификовати нискокалоричним вегетаријанским јелима;
- пијте пуно течности;
- увести у исхрану јела од проклијале зелене хељде, која је чак кориснија и ефикаснија од браон.
Ако имате прекомерну тежину или вам је функција црева лоша, тада можете кренути на дијету од хељде. Напорима стручњака на пољу дијететике развијене су различите варијације исхране хељде, које ће вам помоћи да брзо и ефикасно успоставите рад црева, прочистите крвне судове, изгубите килограме и једноставно вратите добро здравље и животну радост.