Сви знају несумњива корисна својства пињоле за људско тело које се сакупљају са грана сибирског бора. Они су богат извор витамина, масних киселина, минерала који повећавају ефикасност, побољшавају састав крви, лече анемију и нормализују нервни систем. Али многи родитељи су забринути због питања: да ли је могуће давати пињоле деци и у којој доби их могу увести у исхрану.
Састав пињола
Сјеме орашастих орашастих плодова садржи огромну количину хранљивих материја. 100 г производа садржи: 15,6 г протеина, 28,4 г угљених хидрата и 56,0 г масти. Укупни калоријски садржај - 680 кцал. Већина протеина је лако сварљива и есенцијалних аминокиселина.
Масти су заступљене углавном из групе полинезасићених масних киселина, највише - олеинске киселине. Од угљених хидрата преовлађују влакна и скроб. Садржи органске киселине, налази се и лимунска киселина. Овај производ не садржи холестерол.
Знате ли? Сјеменке кедра доприносе губљењу килограма. Они смањују тјелесну тежину без потребе да троше мање калорија.
Потпуни спектар хранљивих састојака у језгри је следећи:
- Витамини: А, Б1 (тиамин), Б2 (рибофлавин), Б6 (пиридоксин), Ц, Е, ПП, фолати, пантотенска киселина, ниацин.
- Комплекс минерала представља цинк, манган, гвожђе, бакар, калцијум, магнезијум, фосфор, кобалт, јод, натријум, алуминијум.
- Остале компоненте: лецитин, хемицелулоза, дијетална влакна.
Да ли је могуће за децу пињоле
Деци је дозвољено да користе ову врсту орашастих плодова. Оне морају бити присутне на јеловнику, јер доприносе нормалном развоју тела, помажу у процесу промене млечних зуба у сталне. Ораси имају користи од смањеног имунитета. Поред тога, укусни су и слатки, што посебно воле деца.
Важно! Сјеменке цедра могу изазвати појединачну алергијску интолеранцију, па их треба пажљиво увести у дечију исхрану.
У којој се доби могу борови ораси давати дјеци
Најприкладнија доб за увођење здраве посластице у исхрану је најмање 3 године. Неки лекари препоручују да их почну давати детету већ и са 4 године, а не раније. У доби мањој од три године, крхки дјечји стомак не може да се носи са таквом количином масти.
Као додатак прехрани, пињоле почињу да производе неколико грама и постепено се уносе до 20 г дневно. Ако дете добро подноси храњиво храњење, порције се могу повећати на 30-50 г 2 пута недељно.
Који су ораси добри за децу
- Сјеме сибирске кедре савршено јача имуни систем, а употреба додатних ораха јача ефекат. Поред тога, ораси су корисни из следећих разлога:
- садрже моћан комплекс антиоксиданата;
- стимулишу синтезу хормона раста, побољшавају стање слузокоже и коже;
- захваљујући витамину Д, јачају зубе и кости одржавањем метаболичких процеса у коштаном ткиву;
- врши превенцију болести кичме и зглобова;
- смирите узбуђену психу бебе и обезбедите миран сан;
- доприносе развоју мозга, гениталних и визуелних органа, бубрега;
- комплекс масних киселина у језгру формира и јача ћелијске мембране у организму растућег детета;
- благотворно дејство на физички и ментални развој;
- ојачати цаклину зуба, ублажити упалу.
Контраиндикације и могућа штета
Осим добра, било који производ може нанијети и штету. Што се тиче борових орашастих плодова, треба имати на уму да их деци млађој од три године не треба давати, пошто поред нетолеранције на масти, орах има веома мале величине и беба их лако може давити. Главна контраиндикација је алергијска реакција на лијечење.
Дакле, можемо рећи да пињоле нису само могуће, већ их треба дати и деци. Због свог богатог састава, овај производ недвојбено доноси користи дечијем телу. Међутим, треба се сетити старосних ограничења, норми употребе и узети у обзир могуће алергијске реакције на производ.