Укусне, сочне и мирисне диње чести су гости на столу љети. Али ово воће такође има низ благотворних ефеката на људско тело. Нудимо вам да сазнате како је бобица корисна за мушкарце и колико често се може конзумирати.
Шта је богато месом диње
Скоро сви витамини су присутни у дињама. Каша садржи витамине А, Б1, Б2, Б4, Б6, Б9, Ц, К, ПП, Е, бета-каротен. Богата је калијумом, калцијумом, магнезијумом, натријумом, гвожђем, фосфором, хлором, кобалтом, бакром, селеном. Такође садржи глукозу, сахарозу и фруктозу.
Прехрамбена вредност производа је представљена:
- протеини - 0,6 г;
- масти - 0,3 г;
- угљени хидрати - 7,4 г;
- дијетална влакна - 0,9 г;
- вода - 90 г.
Садржај калорије од 100 г каше је 35 кцал.
Шта је корисна диња за тело мушкараца
- Диња има низ корисних ефеката на човеков организам:
- чисти штетне, токсичне материје;
- доприноси повећању ефикасности;
- побољшава функционисање нервног система;
- потиче активно излучивање урина;
- спречава развој атеросклерозе;
- побољшава рад мозга и памћење;
- стимулише производњу сперме;
- позитиван утицај на потенцију.
За јачање имунитета
С обзиром да месо плода диње има богат витамин и минерални састав, када се конзумира, тело је засићено потребним елементима и повећава се одбрана организма против болести. Пожељно га је увести у исхрану људи ослабљеног имунитета.
Знате ли? Диња се од већине воћа и поврћа разликује по томе што не може сазрети након што је уклоњена из баште. Ако је зрело незрело, неће бити зрело и сочно.
За кардиоваскуларни систем
Довољан садржај калијума диња чини корисном за рад срца и стање судова. Доприноси томе да се крвни судови шире, а “штетни” холестерол се уклања из крви.
За варење
Прехрамбена влакна присутна у пулпи диње побољшавају покретљивост гастроинтестиналног тракта, производњу ензима потребних за нормалну пробаву хране и чишћење црева.
За јетру и бубреге
С обзиром да диња има диуретски ефекат, важно је користити је када постоје проблеми са бубрезима, камењем у жучном камену како би се очистили. Ово воће је такође у стању да очисти јетру.
За функцију мозга
Месо диње мора се јести за побољшање памћења, обнављање можданих ћелија и уопште за побољшање активности мозга.
Знате ли? У Јапану се узгаја најскупља сорта диње на свету која се зове Иубари Кинг. Продаје се на аукцијама. Највећа цена за коју је продата једна бундева била је 10 хиљада долара.
За нервни систем
Бундева садржи витамине групе Б, који имају важну улогу у функционисању нервног система. Осим тога, месо доприноси производњи хормона радости ендорфина, тако да они који често једу сочно воће не пате од депресије и лошег расположења.
За кожу, нокте и косу
Уз помоћ диње, можете значајно побољшати стање и структуру коже, косе и ноктију. Развијен је низ маски, уз помоћ којих се уклањају различити козметички проблеми, лече кожа и јача коса.
За мршављење
С обзиром да диња има низак калорични садржај, сврстана је у производ који би требали конзумирати људи који желе смршавјети. Развијена је моно-дијета која укључује уношење пулпе диње у дневни мени. Заједно са њом конзумирају и воду, чај, јогурт. Постоје дијета с воћем и дуњом, која укључују и јабуке.
Услови коришћења
Диње се може јести свјеже зрела - па је њен калоријски садржај најмањи. Такође се може сушити, али истовремено калоријски садржај ће се повећати за 10 пута - до 341 кцал / 100 г. Поред тога, од њега можете направити и џем.
Мушкарцима се саветује конзумирање семенки диње за повећање потенције. Међутим, треба узети у обзир дозирање, јер се при прекомерном једењу развијају проблеми са јетром. Максимална дозвољена стопа дневно је 2-3 кашике кашике. у здробљеном облику.
Пре употребе, одрежите реп од бундеве са малим површином близу ње. Затим га исеците на кришке. Целулоза се сече из коре, подупирући 1 цм. То је неопходно, јер се управо на овом месту накупљају штетне материје из ђубрива које се примењује током гајења.
Важно! Диње једу само у сезони њихове колекције - у августу-септембру. Када купујете бундеве у другом периоду, постоји велики ризик да су биљке храњене хемијским ђубривом, што значи да су опасне за организам.
У које доба дана је диња
Кашу се препоручује јести ујутру, али не на празан стомак. Велика количина влакана отежава овај пробавни систем пробавног тракта, па се након његове употребе може развити озбиљност у стомаку, пролив и други проблеми са дигестивним системом.
Колико дневно
Као и код сваког производа, и за ово слатко воће постоје ограничења. Једење више од 1,5–2 кг каше дневно није препоручљиво. Већи број пријети развојем негативне реакције из пробавног тракта.
Зашто морате јести диње одвојено
Нутриционисти савјетују да месо меса диње једе одвојено од остале хране и пића - попут десерта. Након јела главног оброка, боље је сачекати 1-2 сата. Пошто варење диње долази у цревима, неопходно је да се она не задржава у стомаку, а управо се то дешава када се користи са другим производима. У стомаку почиње да лута и изазива развој надутости, колика, мучнине, надувености, пролива.
Каша се не сме испирати пићима, чак ни водом. То доводи до пробавних сметњи и пробавних сметњи.
Шта се не може комбиновати
Нутриционисти кажу да не постоје производи са којима је ово воће компатибилно.
Нарочито је опасно комбиновати га са:
- млијеко и млијечни производи;
- алкохол.
Карактеристике употребе
Постоје болести код којих пацијент сигурно мора пажљиво бирати производе за свој мени, јер је многим од њих забрањена употреба. Они, на пример, укључују дијабетес мелитус, болести гастроинтестиналног тракта. Људи са сличним дијагнозама требају бити свесни карактеристика једења диње.
Са дијабетесом
Диња се сматра производом који дијабетичари могу да конзумирају, али у малим количинама. У овом случају, апсолутно је потребно рачунати угљене хидрате.
Важно! Пре него што почнете да једете диње, пацијенти са дијабетиком свакако треба да се посаветују са лекаром ради одобрења.
Уз чир на желуцу, панкреатитис, гастритис
Уз чир на желуцу, забрањено је једење пулпе диње. Може изазвати скокове киселости и продужену ферментацију.
Код гастритиса, допуштено га је користити опрезно и само након консултације са лекаром. Ако је особа након конзумирања мале количине каше осетила погоршање, тада више не једе.
Акутна фаза панкреатитиса је контраиндикација за једење диње. У стању је да повећа упале и да оптерети вишак. У ремисији је могуће каше јести у малим дозама. Започните га уводити у исхрану са моуссеом и желеом. Ако се оштећење не догоди, тада можете прећи на употребу свежег производа.
Да ли је могуће чувати резану диње
Ако се бундева исекла, али није у потпуности конзумирала, можете је чувати до вечери. Следећег дана, чак и када се чува у хладним условима, није погодан за храну. Продужити период његове употребе могуће је само уз помоћ смрзавања.
Контраиндикације и штетност
- Диња може узроковати штету ако се користи погрешно, наиме:
- у великим количинама;
- на празан стомак
- истовремено са млеком и млечним производима, алкохолом.
Дакле, диња, осим што даје задовољство пити, има и низ благотворних ефеката на мушко тело. Али морате да га користите правилно и умјерено како не бисте узроковали пробавне сметње и проблеме са слезином.